Мысль о том, что отпуск закончился и пора выходить на работу, вызывает у меня только отрицательные эмоции. Это - ранний подъем, недостаток сна, долгая дорога на работу, не соответствующая интеллектуальным и физическим затратам оплата труда и прочее… Почти каторга. Ждешь окончания рабочего дня и быстрей домой.
Переживая такие эмоции, мы подвергаем себя стойкому стрессу. За ним следуют болезни, различные психологические нарушения.
Конечно, многие скажут: «Поменяй работу!». Но не всегда есть выбор, иногда получается, что меняешь шило на мыло.
От чего же так не хочется идти на работу? Все просто – физическая усталость. Как же ее устранить?
1.Наладить режим сна. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время и спать не меньше 6-8 часов, то пробуждение будет легким, и будильник не будет раздражать.⏱
2.Вставать утром всегда в одно и то же время, желательно за час до выхода из дома. Тогда на работу собираешься не спеша, ешь спокойно и на работу идешь или едешь не сломя голову. Организм за этот час проснулся, стресса нет.
3.Если есть возможность, стоит с самого утра принять контрастный душ. Сон как рукой снимет.
4.Обязательно позавтракать. Завтрак должен быть сбалансированным. Откажитесь от фаст - фуда!
5.Не стоит заменять обеденный перерыв работой.
6.Работа должна соответствовать вашим биоритмам: «жаворонки» более работоспособны утром и днем, а «совы» - вечером.
7.Поставить перед собой цель – заработать на отпуск или новую шубу. Тогда понимаешь, зачем идешь на работу.
8.Обязательно надо обустроить свое рабочее место по- домашнему: цветочки в горшочке, любимые фото, сувенирчики. Это будет напоминать о приятном.
9.Скорректировать отношение к работе. Проанализируйте свое отношение к работе, взгляните на нее с положительной стороны.
В любой работе есть плюсы, их надо увидеть и тогда не надо будет искать в себе силы и желание пойти на работу.
👉 Цитата в тему неизвестного автора: «У работы есть три плюса: пятница, зарплата и отпуск».
Благодарю за внимание! 😉 Если статья понравилась, подписывайтесь на канал и ставьте лайки! 👍 И конечно, делитесь с друзьями в соц. сетях!