Niksen - голландская концепция образа жизни, когда ты ... ничего не делаешь. Сначала был hygge, датский подход к уюту. Затем lagom - когда все в меру. И вот теперь niksen как ответ на нашу напряженную жизнь. Буквально это когда ты ничего не делаешь или делаешь что-то без всякого смысла и пользы. Погулять, посмотреть, что тебя окружает, послушать музыку - до тех пор, пока это не имеет смысла.
Ты можешь сидеть в кресле и смотреть в окно, единственное, что стоит держать в фокусе, - чтобы быть в этом моменте и постараться успокоить свой ум, не позволять ему сосредоточиться на деталях, разрешить ему блуждать.
Такие моменты расслабления можно сочетать с полуавтоматической деятельностью, например, вязанием.
Раньше niksen считали ленью и противоположностью продуктивности, но со временем медицинское сообщество стало относиться к нему с большим уважением. Бездействие начинает восприниматься как тактика борьбы со стресом, а это важно в эпоху профессиональных выгораний и перенапряжений.
Второй плюс - появление новых идей. Пока мы ничего не делаем, мозг может найти решение для вопроса, который нас волновал. Как Агата Кристи, которая придумывала сюжеты детективов за мытьем посуды.
Начать практиковать ничегонеделание не так-то просто, особенно если привык что-то делать постоянно. Эксперты предлагают начинать с небольших заходов каждый день, увеличивая время и частоту, а то и вовсе бронируя целый вечер под это занятие. "Извините, завтра я буду очень занят, я буду ничего не делать".
Подписывайтесь на нас в Инстаграм: