Стресс. Механизмы
Существуют стадии развития стрессовой реакции:
1. Стадия тревоги (стадия острого стресса) – максимальная мобилизация всех сил и ресурсов организма, необходимых для того, чтобы справиться с раздражителем, вызывающим стресс, здесь и сейчас. Если это удается сделать, дальнейшего развития стрессовой реакции не происходит. Если этого не происходит, стресс переходит во вторую фазу.
2. Стадия хронического стресса (дистресса) – эта фаза характеризуется сбалансированным расходованием всех адаптационных резервов организма, что необходимо для обеспечения нормального функционирования в условиях длительного воздействия стрессорного фактора. Такое длительное функционирование в режиме «повышенных оборотов» помогает приспособиться к стрессовому воздействию и, в конечном счете, как-то справиться с ней. Именно на переходе во вторую фазу мы и остановились в прошлый раз.
3. Стадия стабилизации – выход из стресса, восстановление организма и его функций. С точки зрения физиологических изменений, происходящих в организме человека, вторая фаза стресса характеризуется в первую очередь выбросом в кровь глюкокортикостероидов (ГКС) — стероидных гормонов, которые вырабатываются корой надпочечников. Эти вещества обладают мощным антистрессовым действием, усиливая в частности чувствительность органов и тканей к адреналину и норадреналину, усиливая кроветворение, препятствуя развитию воспаления и аллергических реакций – вот лишь несколько из множества их эффектов, направленных на приспособление к долгосрочному функционированию в «режиме аврала».
Одним из заметных последствий такого гормонального сдвига является еще большее повышение мышечного тонуса, вызванного еще в стадии острого стресса выбросом катехоламинов (адреналина и норадреналина), являющееся как раз именно следствием усиления чувствительности к ним органов и тканей, произошедшего под воздействием ГКС. По сути, мышечное напряжение становится хроническим. Причем, что немаловажно, это касается как скелетной мускулатуры, так и гладкой, то есть мышц, содержащихся в стенках внутренних органов и кровеносных сосудов. И во многом именно это постоянное мышечное напряжение вкупе с подавлением иммунитета в результате чрезмерно длительного воздействия ГКС ведет к развитию различных симптомов, функциональных заболеваний и совместно с психическим конфликтом, ранним опытом и генетической предрасположенностью приводит к сложным заболеваниям различных категорий. Происходит это примерно следующим образом: длительное повышенное содержание в крови катехоламинов и ГКС, как уже отмечалось выше, приводит к усилению тонуса скелетной и гладкой мускулатуры. Иными словами, мышечный аппарат постоянно находится в напряжении. Хроническое напряжение мышц ведет, во-первых, к повышенному расходу глюкозы и накоплению вследствие этого в мышцах молочной кислоты – одного из продуктов распада глюкозы, обладающей токсичным действием и вызывающей, в частности, ощущение мышечной боли. А во-вторых, и это самое главное, сокращение гладкомышечных волокон в стенке кровеносных сосудов ведет к их спазму, в результате чего заметно уменьшается приток крови к органам и тканям. А напряженные мышцы вдобавок пережимают нервы и те самые сосуды, которые и так спазмированы, что неизбежно усиливает нарушение кровоснабжения (т. е. питания и дыхания) и иннервации органов и тканей. Кроме того, организм тратит собственную энергию на поддержание мышцы в сокращенном состоянии. Если мышца сокращена (напряжена) постоянно, без расслабления, энергозатраты организма на поддержание такого состояния могут быть очень большими, а постоянное сдавление и спазм сосудов и нервных волокон приведет к нарушению работы органов по принципу «где тонко — там и рвется». Говоря другими словами, самое изначально слабое звено в организме человека — какой-либо орган или система органов, обладающие врожденным (т. е. поврежденным внутриутробно), пусть даже совсем незначительным дефектом развития или просто ослабленные предшествующей стрессовой ситуацией, болезнью или психической травмой, особенно детской – дает сбой первым. Вот вам наглядная иллюстрация: на психотравмирующие события организм среагировал напряжением шеи, которое при длительном нахождении в состоянии стресса неизбежно становится хроническим. Как результат – остеохондроз шейного отдела позвоночника вследствие нарушения питания межпозвоночных дисков, а вследствие этого — протрузии (пред-грыжевые состояния) и даже грыжи. По большому счету, многие заболевания развиваются именно по такому сценарию – отличается только орган-мишень. Так что те, кто утверждают, что все болезни от нервов, правы очень во многом. Собственно, развитие заболеваний запускается стрессовой реакцией, но реакцией не кратковременного стресса, который направлен на мобилизацию сил организма и по сути является даже полезным, а так называемым дистрессом, т. е. длительным хроническим перенапряжением являющимся логичным следствием ограниченности ресурсов и сил человеческого организма. И если стрессовое воздействие оказывается за пределом допустимых приспособительных возможностей человека, истощение рано или поздно наступит.