Завтрак - это основная часть нашего рациона и он должен быть!
И не просто быть, а быть сытным, правильным, сбалансированным.
И это касается не только женщин, но и мужчин тоже.
Как чаще всего мы завтракаем уходя на работу? Кто-то успевает сварить чашку кофе, а кто-то и этого не делает, развел ложку растворимого отхлебнул на бегу, ну до куче бутерброд с колбаской успел откусить и бегом на службу.
Пока бежал, проголодался.
Хорошо если работа позволяет пришел, чайку налил, обед, что с вечера жена собрала, достал, поел, а если нет?
Ходи до обеда и мечтай о нем?
Вот поэтому нужно завтракать, 10 минут с утра всегда найдутся, ну или встаньте чуть раньше.
Ну вот, поумничала , будем готовить.
Буду благодарна всем кто поделиться моей статьей в соцсетях со своими друзьями
Если не хочется читать, то можно посмотреть в видео ниже на 1.34 минуте, там же еще два вкусных и полезных завтрака.
Для приготовления нам потребуются следующие продукты - количество берите любое, сколько съедите
Филе куриной грудки (ее желательно с вечера переместить из морозилки в холодильник, чтобы она оттаяла естественным путем).
Помидоры
Яйца
Зелень
Можно добавить лук, перец болгарский, в общем все по желанию.
Сначала подготовим все продукты и приступим к приготовлению, так дело пойдет намного быстрее
Филе грудки готовится быстро, а нарезать можно и с вечера.
Нарезаем ее тонкой соломкой
Помидоры режим мелкими ломтиками, если есть желание, то можно кожицу удалить, я этого не делаю.
Яйца взбиваю.
На разогретую сковороду наливаю подсолнечное масло, выкладываю грудку и быстро ее обжариваю
Добавляю помидоры и тоже все быстро обжариваю.
Если будете добавлять лук или перец, то сначала обжарьте их, а уж потом кладите помидоры.
В обжаренное мясо и помидоры выливаю яйца, все перемешиваю, посыпаю зеленью, накрываю крышкой и довожу яичницу до готовности.
Вот такая вкуснятина получилась.
При желании в конце можно все это щедро посыпать сыром.
Вот и все, завтрак готов, 10 минут вполне хватило и на работу не опоздали, и сытыми ушли.
Приятного аппетита.
Ролик, как и обещала.
Здесь можно посмотреть еще несколько быстрых и полезных завтраков
Драники яблочные (чисто воскресный завтрак, но готовится тоже не более 15 минут)
А здесь котлеты из картофельного пюре, приготовление времени много не займет
Гренки на завтрак, как я их называю, на новый лад
А вот еще вариант, если с вечера остались макароны
На первый взгляд кажется, что готовить долго, но это только кажется, яичница, сытная и вкусная
Если вам понравилась статья, ставьте лаки, делитесь со своими друзьями в соцсетя, оставляйте комментарии, мне интересно ваше мнение, и не забудьте подписаться на мой канал "Готовим просто вкусно быстро". Здесь вы найдете рецепты на приготовление которых не нужно тратить много времени. Ролики короткие от 1 минуты до 5.