Начало новой недели, а значит я готова пахать и выкладываться по полной. Мой марафон похудения продолжается🤗
Отчёт по питанию за 26.08.2019 (понедельник):
Завтрак - яичница, 2 куска чёрного хлеба, кофе
Перекус - банан
Обед - борщ и хлебцы
Перекус - абрикосы
Ужин - куриные наггетсы собственного приготовления, салат овощной
Тело уже не болит, поэтому я снова вернулась к тренировке из Бешеной сушки. Уложилась в 24 минуты, не забыв предварительно сделать разминку, а по окончании растяжку.
Напоминаю из чего состоит основная тренировка:
"Умри, но сделай"
5 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
- 30 jumping jacks
- 3 берпи
- 10 отжиманий ( с колен)
- 15 гиперэкстензий
- 20 приседаний
Самое тяжелое для меня - это отжимания. Надеюсь что со временем станет легче.
Дополнительно за день я сделала ещё 60 приседаний и 75 наклонов в стороны и вперёд.
В четверг буду взвешиваться, так что стараюсь выкладываться по максимуму.
Спасибо, что уделили внимание! Лайки и подписка приветствуются😊