По определению Всемирной Организации Здравоохранения здоровье-это полное физическое, психическое и социальное благополучие человека, а не только отсутствие болезни или инвалидности.
Как следует из приведенного выше определения здоровье зависит от многих факторов.
Здоровье является результатом действия факторов, связанных с наследованием, окружающей средой, образом жизни и медицинским обслуживанием. Пропаганда здорового образа жизни может повлиять на улучшение состояния здоровья и ограничить спрос на медицинское обслуживание
Стиль жизни представляет собой главный фактор, влияющий на здоровье человека.
Каждый человек в такт своей жизни создает индивидуальные модели поведения, выбирает одну из альтернативных возможностей, доступных в зависимости от социально-экономической ситуации. Стиль жизни формирует также:
- уровень образования
- финансовые возможности
- убеждения
и внешние факторы, такие как:
- экономическая ситуация в стране,
- политическая
- культурная
- социальные нормы
- окружающая среда
Образ жизни может изменяться в результате изменений, происходящих в окружении, перенесенных заболеваний и опыта.
Основой здорового образа жизни является рациональное и здоровое питание, которое учитывает потребность организма в любых полноценных компонентах. Правильное питание-это также правильное потребление пищи, заключающееся в правильном выборе размера порций, частоты потребления пищи, а также соответствующие времени их употребления. Здоровый образ жизни - это также поддержание систематической, всесторонней физической активности.
Более того, для организма важна гигиена в повседневной жизни, избегать стрессовых ситуаций, достаточное количество сна и отдыха, обеспечивающее регенерацию и независимость от всякого рода стимуляторов, например, прием наркотиков, курения, питья кофе, или алкоголя в чрезмерных количествах.