Чем отличается настроение уверенного в себе человека от настроения неуверенного? Если бы все их мысли и переживания по поводу какой-то конкретной ситуации можно было обобщить в нескольких словах, для уверенного человека это было бы: «я с этим справлюсь, у меня получится». Соответственно для неуверенного: «справлюсь ли я с этим?» или даже «у меня не получится, я с этим не справлюсь!».
На самом деле мало кто именно так осознанно думает и произносит в уме конкретно эти фразы. Но эти слова и порождаемые ими эмоции и есть суть, ключевое различие. Чем шире спектр ситуаций, которые человек описывает формулой «я с этим справлюсь», тем меньше его тревожность и крепче уверенность в себе.
Как формируется эта уверенность (неуверенность)? Начинается все в детстве. Когда родители говорят детям: «это опасно», «тебе это еще рано, у тебя пока не получится», «лучше мы сами», они вроде бы руководствуются благими намерениями, но по факту формируют у ребенка представления о себе, как о беспомощном, неспособном о себе позаботится существе. В те же ворота играет излишний контроль за детьми вообще.
Дальше человек формирует (не)уверенность в себе уже исходя из личного опыта успехов и неудач. Однако смотрит он на этот опыт чаще всего через призму сформированных в детстве представлений о самом себе. И через эту призму он вполне может не замечать собственных успехов, зато малейшая неудача раздувается до масштабов вселенной. Это не фатально и поддается коррекции, но сейчас о другом.
Чаще всего для усиления уверенности в себе рекомендуют чаще совершать то, что внушает беспокойство и неуверенность. В теории со временем, повторяя непростые для себя поступки, человек убеждается, что ничего страшного в «страшном» нет, и все не так сложно, как казалось. Как следствие - он успокаивается, начинает верить в себя.
На деле есть немалая категория людей у который «фильтр неуверенности» в сознании так силен, что даже сто раз справившись с задачей, они и на сто первый все равно будут сомневаться в своих силах.
Но есть и другой путь изменить свое восприятие проблем и задач, которые ставит перед нами жизнь. Этот путь проще, и доступен даже тем, кто не может заставить себя преодолеть неуверенность хотя для одного первого шага. Это путь вопросов, путь разума.
Каждый раз, когда перед вами встает проблема, задача, спрашивайте себя: «Я с этим справлюсь? Я могу с этим справиться? Справлялся ли я раньше с чем-то похожим?». Тут важно даже не ответить самому себе, а направить ум на поиски ответа, который он никогда не искал. Применяйте этот метод не только к судьбоносным свершениям, но и к самым обычным житейским ситуациям, которые не вызывают у вас никакого волнения. Главное – выработать привычку. Привычку думать, а не просто следовать сформированным когда-то рефлексам. А правильный ответ со временем сам придет вам в голову. И это будет положительный ответ. Хотя бы потому, что мозг не любит отрицательных ответов.
Со временем такой подход не только повысит вашу уверенность в себе, но и поможет изменить восприятие своего прошлого и превратить его из источника негативных воспоминаний в ресурс, повышающий нашу самооценку и веру в свои силы.
Если Вам была интересна статья и близка тема, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.