Мы продолжаем рассказывать, как побороть зависимость от смартфона.
Первую часть материала вы можете прочесть тут.
3 шаг. Рассортируйте оставшиеся программы и приложения
Разложите всё по папкам
Различные соцсети и мессенджеры бывают очень полезны, но не так часто, как мы ими пользуемся. Их приложения лучше «спрятать» подальше, чтоб не было соблазна зайти и посмотреть ленту новостей.
Для начала, переместите все вредные приложения на второй экран смартфона, а затем сгруппируйте их по папкам. Если раньше вам нужно было всего лишь разблокировать смартфон и сразу перейти, например, в приложение VK. то теперь то как минимум три касания экрана: свайп ко второму экрану, открытие папки и уже в последнюю очередь запуск приложения.
Длительный пусть к запуску того или иного приложения уменьшает его шансы быть запущенным вообще. К тому же, «пожиратели» вашего времени просто не будут мозолить вам глаза, находясь в дальних папках.
Папки вредных приложений переместите наверх
Есть много способов сортировки приложений по папкам и расположения самих папок на рабочем столе. Но для избавления от смартфонозависимости прекрасно подойдет способ Канадского веб-дизайнера Айвери Шварц.
Все просто: Шварц размещает папки и приложения так, чтобы до токсичных программ было сложнее дотянуться при обычном использовании смартфона. Учитывая, что все современные аппараты обладают внушительными диагоналями экранов, просто поместите папки с вредными приложениями вверху рабочего стола в левом углу, если вы правша, и в правом, если вы левша.
Нужны приложения расположите в более доступном для пальца места: чуть ниже и правее для правой руки и левее для левой (звучит максимально логично :) ).
Чем сложнее дотянуться до иконки изображения, тем реже вы будете им пользоваться, подсознательно экономя силы и избегая неудобств.
Приведите в порядок домашний экран
Следующий шаг, после того, как вы спрятали всё лишнее подальше от глаз — правильно разместите реально нужные приложения на главном экране: заметки, почту, рабочие месседжеры и всё остальное, что требует вашего времени в любом случае.
И запомните самое главное правило: никогда не стоит размещать на главном рабочем столе приложение, использование которого вы хотите сократить.
4 шаг. Отключите ненужные уведомления
Просто спрятать отвлекающее приложение мало — уведомления будут приходить даже если вы убрали программу в самый дальний угол сотого рабочего стола. НО это очень легко исправить зайдя в настройки уведомлений.
Рассмотрим на примере Вконтакте и Instagram
Нужно нажать на изображение кнопки с тремя горизонтальными полосами и затем нажать на изображение шестерёнки. Первый пункт в меню настроек — уведомления. Тут вы можете выбрать, какие уведомления могут вам приходить и когда.
Прикоснитесь к иконке трех горизонтальных полосок на главном экране вашего профиля, так вы перейдете в меню настроек, а в нем нужно найти «Уведомления». Выключите ненужные и несрочные для вас уведомления, которые отвлекают вас от более важных дел. К примеру, уведомления о новых лайках или подписчиках вам вряд ли нужны.
Отключите всплывающие уведомления на значках приложений
Помимо настройки уведомлений внутри приложений, нужно отключить уведомления на значках (красные кружочки с цифрой непрочитанных сообщений на иконке приложения) и push-up уведомления (всплывающие уведомления).
Это очень полезно, когда речь идет о неотвеченном звонке, который вы случайно пропустили. А вот уведомление о новой публикации какого-либо пользователя вам вряд ли жизненно необходимо. Такие оповещения только отвлекают и крадут время, поэтому их тоже следует отключить, но уже в настройках смартфона.
Это полезная штука, когда речь идёт о чём-то срочном. Например, когда красный кружок говорит о том, что у вас есть пропущенный вызов и вы должны перезвонить.
Для этого зайдите в меню настроек, найдите вкладку «Уведомления» и отключите все, что вас отвлекает.
Android
iOS
5. Скачайте действительно полезные программы
Что ж, вы навели уборку в вашем смартфоне, разложив все приложения по папкам, а папки распределили по рабочим столам. Теперь осталось установить действительно полезные приложения. Для чего? для того, чтоб не было ощущения пустоты из-за резкого отказа от вредных приложений.
Автор пяти шагов, Меган Голштейн, смогла бросить курить при помощи специального приложения.
Мы же рекомендуем обратить внимание на приложение-напоминалку для поддержания водного баланса, приложение-тренажер, помогающее не пропускать легкие ежедневные разминки, или же на приложения-обучалки различным языкам или навыкам.
Мы в вас верим! Удачи!
Лайк — лучшее «спасибо»! :)
Как вы думаете, данная методика эффективна? Ждем ваше мнение в комментариях!