Каждый раз, когда мои подруги жалуются на конфликты на работе или ссоры со свекровями, я думаю: ведь ты, милая, не видишь своих недостатков! Попросту не умеешь общаться. Начинаю с ними беседовать, и вижу, что они не желают замечать последствия своего поведения. Может, и вы этим грешите? Так давайте разберёмся!
Большинство конфликтных ситуаций при общении возникает у людей с неадекватно завышенной или заниженной самооценкой. Более того, именно такие люди и являются причиной конфликтов. Кстати сказать, и те и другие выглядят крайне несимпатично. Судите сами: при неадекватно завышенной самооценке человек идеализирует свой образ, пренебрежительно и снисходительно, свысока взирает на окружающих; любая, даже самая очевидная и справедливая критика воспринимается в штыки, расценивается как придирка. Ничего такого в себе не обнаружили? В таком случае поехали дальше, может там про вас…
Ниже плинтуса
Человек с заниженной самооценкой часто действует по принципу «как бы чего не вышло», он нерешителен, боязлив; считает себя хуже других и страдает от комплекса вины. Походка неуверенная, голова частенько втянута в плечи, глаза отводит в сторону, он хмур и неулыбчив. Окружающие принимают такого человека за злого, неконтактного, а отсюда — его отчуждение и одиночество. Такой человек очень раним. Постоянное погружение в свои проблемы и неприятности приводит к возникновению комплекса неполноценности. При встрече с таким человеком вы сначала замечаете страдальческое выражение в его глазах, хотя у него могут быть и приятное лицо, и мощный интеллект, но это уж если внимательно приглядеться. А для того, чтобы приглядеться и все это увидеть, необходимо сперва преодолеть барьер, который сам страдалец и воздвиг.
Люби себя!
Теперь об уверенности в себе. Кто-то спросит: «Откуда же ей взяться, если сама себя не любишь?».
Вот именно из любви к себе эта уверенность как раз и вырастает. А любовь к себе складывается из тех качеств, которые мы в себе ценим. Судите сами: если даже вам не за что себя полюбить, то другим и подавно. Во сколько себя оцениваешь, столько и стоишь. Повышайте самооценку, перестаньте сравнивать себя с другими, как вам кажется, более привлекательными. Нет ничего унизительнее для вашего «я», чем невыгодное сравнение. Не на других зацикливайтесь, а себя примите и полюбите. А уж за что, поверьте, найдется. Обязательно.
Двенадцать шагов к уверенности в себе
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для вас ценно, во что верите, какой хотите видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.
3. Проанализировав свое прошлое, разберитесь в том, что привело вас к нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать или не оказал помощи, хотя и мог бы. Простите себе самому прошлые ошибки, неверные поступки и промахи. После того, как вы извлекли из тяжелых воспоминаний хоть какую-то пользу, попрощайтесь с ними раз и навсегда и больше к ним не возвращайтесь.
4. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, политических, каких угод но аспектах нынешней ситуации, но только не в недостатках собственной личности.
5. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Реальность — это не то, что каждый по отдельности видит, это не что иное, как результат договоренности между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд позволит вам терпимее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться унижением.
6. Никогда не говорите о себе плохо. Особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты: глупый, уродливый, неспособный, невезучий, неисправимый и т.п.
7. Никогда не позволяйте другим критиковать вас как личность.
8. Помните, что иное поражение — это удача. Из него вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих неприятностей, более крупных, удалось избежать.
9. Не миритесь с людьми, обстоятельствами и занятиями, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность.
10. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше себя понять.
11. Перестаньте чрезмерно охранять свое «я» — оно гораздо крепче и пластичнее, чем вам кажется. Оно гнётся, но не ломается. Пусть лучше ваше «я» испытает эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции. Словом, не бойтесь жить!
12. Выберите для себя несколько серьёзных отдаленных целей, на пути к которым необходимо достижение целей более мелких, промежуточных. Взвесьте, какие средства вам понадобятся, чтобы достичь этих целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг, не забывайте себя за это подбодрить и похвалить!
Источник — Самопознание