Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: "Почему колет в боку при беге?". Именно поэтому сегодня я подготовил для вас эту статью.
- Потому что, во-первых, у нас есть печень. Важный орган, функция которого - фильтрация крови.
Во время бега сбивается сердечный ритм и дыхание, нарушается равномерное поступление крови в печень, происходит спазм - мы чувствуем боль.
- Лечится это очень просто: нужно снизить темп, восстановить равномерное дыхание, спазм пройдет и в боку, перестанет колоть.
Также можно надавить кулаком и сделать несколько круговых массажных движений.
Такое часто случается у новичков, пренебрегающих разминкой. Для их организма бег - это стресс. И печень - первый орган, который даёт сигнал о том, что стоит пока себя поберечь.
Но до этого сигнала лучше не доводить. В тренировки нужно вливаться постепенно и полноценно разминаться.
Если перетренируетесь, то возвращаться к тренировкам будет мучительно сложно. Период восстановления затянется, и придется начинать всё заново.
Спасибо за прочтение статьи)
Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.
Читайте также: https://bitly.su/P2DG4zqv