Почти у всем знакомо это неприятное чувство похмелья и тяги съесть жирный бургер или еще какую-то гадость. Хотя такая пища может быть приятной на вкус, особенно в такие моменты, но это не лучшее варианты, чтобы помочь Вашему телу восстановиться.
Вот 10 полезных продуктов и напитков, которые могут помочь облегчить некоторые из симптомов похмелья.
1. Вода
Во время похмелья Ваш организм страдает от обезвоживания, потому что алкоголь - это мочегонное средство. И чем больше алкоголя Вы выпьете, тем более обезвоженным будет Ваш организм. Некоторые из наиболее распространенных симптомов похмелья - головная боль, тошнота, усталость являются следствием именно обезвоживания. Прежде чем думать о еде, выпейте воды. Если Вам не нравится обычная вода, добавьте немного лимона или лайма.
2. Куриный бульон
Если твердая пища в такие моменты является для Вас слишком сложной для поедания, попробуйте куриный бульон (лучше всего подойдет домашний, но можно обойтись и покупным). Поскольку жидкий, теплый куриный бульон легко усваивается и может успокоить желудок и помочь с регидратацией.
4. Миндаль
Магний необходим для поддержки фермента, называемого алкогольдегидрогеназой, который расщепляет алкоголь и выводит его из организма. Кроме того, магний может помочь ослабить напряжение мышц головы и шеи, что может сделать ваше похмелье еще более болезненным. Горсть миндаля является отличным источником магния. Выбирайте слегка соленый, сухой жареный миндаль, чтобы получить немного дополнительного натрия.
5. Чечевица
Чечевица является еще одним хорошим источником магния. Одна чашка приготовленной чечевицы обеспечивает 18% суточного рекомендуемого количества питательных микроэлементов. Попробуйте поесть простой суп из чечевицы, который также может помочь при регидратации. Чечевица также обеспечивает клетчаткой и белком, которые насытят Ваш желудок. Это значит, что много есть не придется.
6. Бананы
Бананы - один из лучших похмельных продуктов. Бананы обеспечивают двойную дозу полезных при похмелье питательных веществ таких, как калий и магний. Кроме того, они легко усваиваются и содержат растворимую клетчатку. Все потому, что бананы, как и все фрукты, представляют собой дисахариды, которые легко усваиваются организмом. Один средний банан даст Вам 105 калорий, 12 % дневного рекомендуемого количества калия и 8% магния.
7. Куриная грудка
Грудка будет очень полезна, благодаря цистеину. Цистеин - это аминокислота, которая необходима Вашему организму для производства антиоксиданта глютатиона, который используется для расщепления токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя. Выпивка уменьшает запасы этого антиоксиданта в организме.
8. Рассол
Вы можете выпить немного рассола, ведь в нем высокое содержание натрия и калия. В рассоле также содержится много антиоксидантов, витаминов С и Е, которые могут помочь при воспалении после веселой ночи.
9. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и, как известно, помогает успокоить расстройство желудка и тошноту, что обычно связано с похмельем. Выпейте чашку имбирного чая или добавьте немного в свежевыжатый сок или миску теплого супа.
Если Вам понравилась статья, поставьте лайк, чтобы поддержать канал)
Также Вы можете подписаться на наши обновления, чтобы получать еще больше информации о том, как держать себя в отличной форме!