Современная женщина стремится успеть всё и сразу: карьеру сделать, детей воспитать, мужу угодить, дом в чистоте и порядке содержать. Это нередко приводит к тому, что она начинает чувствовать себя белкой в колесе. Как избежать этого и научиться разумно распределять время и силы?
1. Составьте план
Составьте подробный план дел, которые вы хотите успеть сделать за день. Вносите все, даже самые крошечные дела, которые вы будете выполнять в течение дня. Реально оцените время, которое вы можете затратить на каждое из них. Обязательно планируйте время с некоторым запасом.
Такой список выполняет сразу несколько полезных функций:
- напоминает о необходимости выполнения того или иного дела;
- помогает разделить дела важные и второстепенные;
- учит ставить чёткие цели;
- позволяет разумно распределить время в течение дня;
- концентрирует внимание на выполнении конкретного задания.
2. Как приступить к выполнению неприятных и сложных дел
Просто разбейте их на мелкие задачи и методично выполняйте их одну за другой.
3. Когда лучше выполнять сложные дела
Самые неприятные и сложные дела лучше планировать на первую половину дня. Во-первых, работоспособность в это время выше, во-вторых, избавление от «дамоклова меча» обеспечит отличное настроение на весь оставшийся день.
4. Избавьтесь от отвлекающих факторов
Вечером полезно составить список всего, что вы делали в течение дня. Не забудьте включить в него бесполезную переписку в соцсетях или повторный просмотр любимого сериала. Так вы сможете определить основных «пожирателей времени» и избавиться от них. Высвободившееся время можно использовать с пользой. Например, сделать зарядку, прочитать интересную книгу, уделить время общению с близкими, завести хобби.
5. Приобретайте новые привычки
На формирование привычки требуется 21 день. Решите, сколько времени в день вы будете уделять новому занятию и приступайте. Желательно уже сегодня.
6. Не доводите всё до совершенства.
Не стоит доводить всё, что вы делаете, до совершенства. Соблюдайте равновесие между качеством работы и временем, затраченным на её выполнение.
7.Придерживайтесь режима
Строго придерживайтесь режима дня: каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни. Не забывайте, что в сутки человек должен спать не менее 8 часов.
