Словами известной песни (знаете, помните ее? если нет, включите!) мне бы хотелось напомнить о том, что все в наших руках. Здоровье - это ресурс, который нужно поддерживать. И здесь не все так однозначно. Много примеров, как кто-то курит до 90 лет, а кто-то в 30 умирает от рака... Но то крайности. Мне бы хотелось говорить о том, как быть здоровым и чувствовать себя счастливым. В идеале ведь одно сопутствует другому. И начну с того, что в 1913 году появилась прекрасная книга талантливой писательницы Элинор Портер - "Полианна". Игра в радость, ставшая неотъемлемой частью жизни Полианны, может быть расшифрована, как наше исконное "все к лучшему".
Поэтому, первое - будьте оптимистами! Ищите то, что приносит радость, что делает вас сильнее! Для кого-то это перебирание вешалок с одеждой (необязательно покупать, важен процесс), для кого-то - пешие или велосипедные прогулки, плавание, некоторые кайфуют от готовки. Зарядившись хорошим настроением, легче противостоять неприятностям! Оглядитесь вокруг... Почувствуйте лес, вслушайтесь в музыку, посмотрите вглубь себя.
Второе - мотивация. Вы ведь хотите, чтобы колени не болели, хотите выглядеть хорошо и жить долго? Долой лишний вес! Загляните вглубь себя, чего вы на самом деле хотите... И верьте, что все получится. Даже если вы устали, даже, если устали болеть... Всегда можно что-то изменить.
Третье - навсегда. Полезные привычки останутся с вами на всю жизнь. И, об этом много говорят, категоричность иногда мешает успеху. Я знаю по своей работе, что строгие диеты бесполезны. И, да, при диабете вы тоже можете давать себе поблажки, потому что все мы люди . С пониманием, что, зачем и какие последствия. Я говорю своим пациентам: да, вы можете съесть кусок торта. Я вот тоже люблю сладкое. Но исключительное должно оставаться исключительным. Только тогда, когда очень хочется, когда праздник, когда этот торт сделает вас счастливее. Для кого-то это раз в неделю, для кого-то раз в месяц. В остальное время ищите, чем заменить то, что нельзя.
Четвертое - да, болеть плохо. Вот так просто, да. Я знаю, вы знаете: ничего хорошего в болезни нет, как ни уговаривай себя, что "все к лучшему". И, да, с этим надо жить. Это ваш выбор - жить с этим хорошо либо жить плохо. Чтобы было хорошо, смотрите советы выше. А еще велика вероятность, что можно что-то изменить к лучшему. Ищите!
Все будет хорошо, так или иначе. Но только тогда, когда вы этого сами по настоящему захотите!
Пишите в комментариях, удается ли вам находить во всем плюсы.