Кто хоть раз в жизни не видел заводную игрушку? Такое удобное развлечение для детей: покрутил ключик – и вот уже механическое создание делает строго запрограммированные движения, пока этот самый завод не закончится. Представить легко. И, проходя как-то по скверику, я увидела у ребенка такую игрушку и поймала себя на мысли: «А не превращаюсь ли я в этакий заводной механизм?»
Отстраненность, механические движения, недосып и усталость. Усталость…
Я устала помогать другим. Устала в любое время откладывать свои дела и мчаться на помощь при малейшем намеке на проблемы родных и знакомых. Устала подстраиваться под других, устала жить их ритмом, их желаниями, их расписанием. Дошло до того, что поспать дольше шести часов, посмотреть фильм или, не говоря уже (о ужас!), о целом сериале, стало настоящим мучением. Такое чувство стыда за бесцельно проведенные минуты начинает душить, хватать за горло и сжимать, сжимать... А в голове молотком: «В это время я могла бы помочь родным, сделать еще что-нибудь по работе, убраться, сходить в магазин, за документами, пойти, помочь, побежать, починить…» Нужное подчеркнуть. И как-то незаметно заводной игрушкой продолжала метаться от бесконечной работы к проблемам друзей и родных.
Знакомо? Если да – то поздравляю, нас уже двое, людей, что забыли о себе и не могут остановиться и вырваться из бесконечной петли дел, обязанностей и чувства вины под названием «Я отвечаю за все».
А эти знаменитые «бездельник, лентяй, тунеядец, трутень» – о, сколько слов из детства отбойным молотком стучат в голове! И невозможно ни сбросить стресс, ни расслабиться. Нас такими вырастили, сделали. Но разве получится хорошо работать в таком состоянии: когда руки и ноги что-то делают, рот говорит, воля стоит над всем этим безобразием с кнутом и без пряника, а мозг тихо жужжит и непонятно уже, кто ты, чего ты хочешь, для чего это все? Когда хочется только, чтобы все побыстрее закончилось, чтобы больше не трогали, чтобы наступила ночь, рухнуть на кровать и спать, спать…
Вот только мечта о сне и «чтобы не трогали» – это первая ступенька к мечте о вечном покое. Потому и так важно – вовремя остановиться, сделать вдох, пока наше тело само не остановило нас, выдав: «Батарея разряжена, энергии не хватает». А то и вовсе можно сломаться.
Не замечали, как начинаете болеть в самое неудобное время, когда проблем – выше крыши, когда все лежит на ваших плечах и даже мысли об отдыхе кажутся преступлением? Но организм, так или иначе, возьмет свое. И помимо сна и пищи, ему каждый день необходимы тишина, радость и новые впечатления. Не хотите дать ему это? Тогда он сам позаботится о себе, только вряд ли вам это понравится. Не хотел месяцами ходить на работу – лежи со сломанной спиной или ногой, не хотел видеть творящееся вокруг – вот и зрение медленно, но верно становится все хуже и хуже. Психосоматика – страшная вещь!
И что тогда делать? Превращаться в законченных эгоистов и трутней, не замечающих чужие трудности и чужую боль? Конечно же, нет. Но позаботиться о себе все же стоит. И начинать нужно с малого. Пусть это будут полчаса «Абонент недоступен» или час «Я вспоминаю себя».
Конечно, у каждого своя ситуация: кто-то должен всегда быть на связи из-за работы или родных, у кого-то маленькие дети. Но что стоит всего лишь попробовать? Завести две симки. Одну – только для Того самого человека и Того самого случая, когда вы всегда должны быть на связи. Или полчаса на себя, когда дети уже точно спят. И не поддаваться ни на какие уговоры совести: просто читать/мечтать/рисовать/пойти погулять… Что вы любили? Вязать? Флиртовать? Смотреть «Терминатора» или «Друзей»?
Иногда доходит до того, что человек и сам уже не помнит, что приносило ему радость. Он как будто лишился сил, потускнел, полинял.
Тогда можно взять лист бумаги, нарисовать круг. И написать: в центре «Моя энергия». Нарисовать хоть солнышком. А затем протянуть цветные лучи от него и подписать все то, что раньше приносило радость, а значит, силу, энергию. Что это было? Ужастики или комедии? Комплимент самого популярного мальчика в классе? Гордость за первый не обугленный кекс?
У каждого – что-то свое. Но это и есть то, что давало силы радоваться каждому дню. А затем посмотрите, сколько лучиков уже не освещают вашу жизнь, сколько энергии вы недополучили.
И тогда уже можно рисовать новое солнце и только те лучи, которые хочется рисовать, лучи не прошедших событий, а самое настоящее руководство к действию.
Главное условие – чтобы при составлении этого списка душа радовалась.
Например, выделить себе вечер вторника на просмотр того же ужастика. Или каждый день смотреть на себя в зеркало и говорить себе комплименты, только без иронии и самоуничижения. Или раз в неделю печь те самые многострадальные кексики и делиться в интернете забавными фотографиями а-ля «Кекс, вышедший из ада».
Глупо? Бессмысленно? Да и зачем? А просто так. Потому что хочется, потому что надо. Потому вы что живой человек, а не заводная игрушка, запрограммированная на работу и помощь.
Главное – не корить себя: вы не бездельничаете, не лентяйничаете, вы помогаете себе не сойти с ума и не сломаться. И тем самым помогаете всем, кто зависит от вас.
Полчаса в день, чтобы сделать вдох, полчаса, чтобы почувствовать радость от жизни. Разве для счастья это так много?
Ольга Ильина. С улыбкой по жизни