Книга Кейт Хадсон написана понятным и простым языком. Важные моменты и тезисы всегда выделены и расписаны по пунктам, что помогает сделать акцент на конкретных вещах. Предложения построены логично и не осложнены «оборотными».
В самой книге мне понравился чисто женский подход! Сложилось ощущение, что ведется разговор формата «между нами девочками». Кейт подкупает своей искренностью. Да, возможно, в книге нет миллиона полезных советов, скорее, в ней изложены давно известные истины. Кейт напоминает об очень правильных вещах – любви к себе и заботе о себе. Исходя из собственного опыта, она даёт ценные советы.
«Нужны время и дисциплина».
«У тела есть свой голос и его нужно слушать».
В книге описаны важные моменты: правильное питание, активные, ежедневные движения и умение прислушиваться к себе – жить осознанно.
Кейт лишь высказывает свою точку зрения, при этом не навязывая и постоянно напоминая, что все люди разные, и то, что подошло ей, может не подойти читателю.
Автор предлагает вести дневник «карту изменений». Наблюдать, записывать и анализировать сигналы своего тела. В книге воодушевляет опыт, которым делится Кейт. Атмосфера книги помогает поверить в собственные силы и самый главный вывод – это не судить себя строго, а просто доверять себе и прислушиваться к собственному телу, уловив эту гармонию, будет намного проще ощущать себя счастливой.
«По-настоящему установив связь с собой, поняв, кто вы и в какой форме находитесь, вы откажетесь от идеи совершенства и крайностей. С этой точки зрения все мы можем быть счастливы – просто потому, что мы такие, какие есть».
Она приводит и хорошие примеры, и плохие, чтобы мы могли учиться на ее ошибках, не допуская своих. Эмоциональная подавленность, самокопание, недосып, строгие диеты, неправильное питание, сидячий образ жизни или слишком активный – это и многое другое Кейт подробно рассматривает с разных ракурсов.
Чудесная, уютная, милая и, конечно, полезная книга, которая невероятно мотивирует. Читается так расслабленно и быстро, а оставляет после себя большую пищу для размышлений. Советую всем девушкам!
~~~~~~~~~~
Понравился обзор? Как вы относитесь к своему телу? К себе? Слышите сомнительные звоночки организма?