Эти ингредиенты вы найдете в любой сезон и сэкономят ваш бюджет.
1.Салат из свежей капусты.
Вам понадобиться:
- капуста - 300 г
- свежий огурец - 1 шт
- растительное масло (можно оливковое)
- укроп - 10 гр
- соль - по вкусу
Способ приготовления:
Капусту нашинковать, огурцы нарезать соломкой, нарезать укроп, посолить и заправить растительным маслом. Все перемешать.
2.Салат по-французски.
Ингредиенты:
- геркулес - 60 г
- курага - 30 г
- изюм - 30 г
- мед - 1 ч. ложки
- яблоко - 2 шт
- миндаль - 20 г
Способ приготовления:
Изюм и курагу вымыть, курагу измельчить. Яблоки очистить от кожуры и семян, натереть на крупной терке. Смешать все компоненты с геркулесом и миндалем. Все перемешать. Разложить по тарелкам и добавить мед.
3.Салат из редьки и моркови.
Ингредиенты:
- редька - 1 шт
- морковь - 1 шт
- яблоко - 1 шт
- сметана - 2-3 ст. ложки
- соль - по вкусу
- черный перец
Способ приготовления:
Очистить овощи и яблоко, натереть на терке, добавить соль, перец. Заправить сметаной, можно заменить йогуртом. Все перемешать.
4. Салат " Цитрусовый"
Ингредиенты:
- грейпфрут - 0,5 шт
- киви - 2 шт
- апельсин - 1 шт
- дыня - 50 гр
- йогурт - 3 ст.ложки
- сахар - по вкусу
Способ приготовления:
Вымоем, очистим фрукты, нарежем на ломтики, все перемешаем. Сахар и йогурт можно по желанию ( я не добавляю).
5. Салат из квашеной капусты.
Ингредиенты:
- квашеная капуста - 200 г
- болгарский перец - 1 шт
- яблоко - 1 шт
- растительное масло
Способ приготовления:
Если у вас капуста заквашена на крупные кусочки, то нужно на салат нарезать соломкой. Перец очищаем и тоже нарезаем соломкой. Яблоко - на мелкие кубики. Добавляем растительное масло и все перемешиваем.
Согласитесь! Быстрые, доступные, легкие, полезные салатики.
Приятного аппетита!
Вам понравилось?!
Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал.
Не пропускайте новые статьи.
Спасибо за внимание!