Я сижу в приложении с подсчетом калорий, а ещё в нем можно постить свою еду и всякие рецепты. И у одной из девушек я нашла эту вкуснятинку. Вышел он мне всего в 45 рублей - слегонца преувеличила даже. ( нет, это не фикс прайс) А пользы в нем умереть не встать!
ИтаГ нам потребуется:
- Ламинария - 100 гр.
- Яйцо - 1шт.
- Лук - 30гр. (Капелька)
- Натуральный йогурт - 30гр (одна ложка)
Всю эту штуку смешать. Конец.
Советы:
Ламинарию я беру под названием Здоровье. В Магните она стоит всего 25 р за 250гр. Нам понадобится 100 - поэтому 10р и 35ккал. Фишка в том, что перед употреблением я советую ее промыть. Выкладываем на сито и кипячёной водой промываем. Она так лишится части масла, химозины, специй и уксуса.
Яйцо берём на рынке - 6 рублей (можно найти и за 3рубля, но мне было лень) самый высокий каллораж - 60ккал
Лук тоже на рынке. Я заплатила за луковицу 4 рубля. Но ее мне хватит минимум на 3-4 салатика. Ибо я его вообще не жалую. А ещё он повышает аппетит. Жепка.
Йогурт я взяла по Акции в пятерочке. Активия. - 25 рублей (в нем кстати 150гр, то есть тоже хватит на долго - 22ккал. Итог считать лень. Поэтому 25 включаю в стоимость салата.
Воть.
