Информационная осведомленность – это хорошо. Сейчас каждая женщина знает о здоровье и красоте больше, чем когда то знали наши мамы. Благодаря интернету и телевидению знания пополняются постоянно. Но некоторые сведения могут быть ошибочны.
ХлебПривычки-заблуждения вреден
Мы с детства любим хлеб. Что могло быть лучше для перекуса, чем кружка молока и большой ломоть батона? Но сейчас бытует мнение, что хлеб вреден для организма. От него идёт набор веса и из-за высокого содержания глютена наступают другие проблемы со здоровьем. И нам приходится отказываться от когда то любимой еды. Но не стоит лишать себя хлеба полностью. Просто ешьте ржаной, в нем полно аминокислот и полезных веществ. А вот пирожные и печенья как раз способствуют набору веса, от них можно отказаться полностью.
Яичный желток-источник холестерина
Куда ни глянь, все гуру фитнес-питания в унисон доказывают, что питаться можно только яичным белком. От него не толстеют, не образовываются бляшки в капиллярах и вообще, вообще, вообще. А ведь на самом деле желток необходим для нашего питания. В нем огромное содержание витаминов, полезных веществ и необходимых жиров, которые помогают усвояемости. Поэтому не выкидывание желток,а ешьте яйцо полностью. Пару раз в неделю устраивайте себе завтрак с парой вареных вкрутую яйца.
Соки полезны
Какой бы ни был сок: покупной и
Какой бы ни был сок: покупной или домашний свежевыжатый, его полезность сильно преувеличена. Самое полезно в фруктах для нашего организма – это волокна и клетчатка. А изготавливая соки, мы сами себя лишаем. То есть сок в лучшем случае – просто вкусная жидкость с очень маленьким содержание витаминов. А в покупных, к тому же, полно сахара и консервантов. Поэтому ешьте фрукты в их первозданном виде – так будет полезнее.олезность сильно преувеличена. Самое полезно в фруктах для нашего организма – это волокна и клетчатка. А изготавливая соки, мы сами себя лишаем. То есть сок в лучшем случае – просто вкусная жидкость с очень маленьким содержание витаминов. А в покупных, к тому же, полно сахара и консервантов. Поэтому ешьте фрукты в их первозданном виде – так будет полезнее.
Только обезжиренные молочные продукты
Обезжиренный творог, обезжиренный йогурт, кефир с 1% жирности – все это не помогает похудеть. Уже давно доказано. А вот не получая молочный жир, мы часто становимся сонливым и раздражительными. Потому что без жира плохо усваиваются полезные вещества от остальной еды. Поэтому питайтесь вкусно и сбалансированно. Это полезнее.