Какой родитель не хотел бы, чтобы его любимое чадо было здоровым, стройным и цветущим в целом. Так же, как мы учим его здороваться, просить или благодарить, с детства мы должны приучать его к здоровому образу жизни. Потому что то, что постигается в этом возрасте, мы считаем совершенно естественным.
Привести детей к здоровому образу жизни, любви к природе и охране окружающей среды может быть легче, чем, возможно, кажется. Попробуйте сами!
Мы за био-фермы!
Нет более эффективного метода воспитания, чем показательный пример, поэтому возьмите детей на органическую ферму. Они будут в восторге от контакта с природой, не говоря уже о том, что они увидят как должны выглядеть идеальные условия для размножения, и почему так важен свободный выгул животных. Прекрасным воспоминанием может остаться обычная прогулка по экологически обработанному полю, где не составит труда увидеть пчел, жуков и всевозможных птиц. На живом поле, где не используется никакой химии, не бойтесь отпустить ни своих детей, ни домашнего питомца.
После такого опыта вам будет не так сложно объяснить, что у нас есть живая природа, и важно то, как мы заботимся о ней и используем ее. Способ, которым они могут внести свой вклад в будущем, - это покупка органических продуктов и, следовательно, содействие экологически безопасному сельскому хозяйству.
Пример
Дети учатся у родителей. Они берут на себя их привычки, жизненные ценности, отношения, а также пристрастия в еде. И поэтому мы должны показать им сегодня и ежедневно, какие продукты выбрать и как выглядит рациональная диета. Если взрослые на ужин отдают предпочтение газированным напиткам и пицце, а не овощам и чистой воде, скорее всего, ребенок будет копировать их привычку и в школьной столовой, не коснувшись молока и салата.
Не менее важно выбрать правильный состав рациона. Необходимо помимо здорового рациона, прежде всего обращать внимание на качественную пищу. Надежную гарантию обеспечивает сертифицированное био обозначение. Если в магазине вы встречаете продукты, которые помечены логотипом Bio, вы можете быть уверены, что они не содержат никаких следов химии.
В случае продуктов животного происхождения биологи гарантируют тщательную заботу о животных и безупречные условия, в которых они содержатся.
СЕМЬЯ
Натуральное сельское хозяйство, кроме того, помогает сохранять биоразнообразие природы, поскольку не уничтожает опрыскивание пчел, которые обязательно нужны для опыления растений. Эти помогает сохранить природу в лучшем состоянии как минимум для наших детей, выбирая продукты которым мы показываем, как они могут быть внимательней к природе.
Bio-это бренд, который производители могут использовать только в том случае, если их деятельность соответствует органическим стандартам. Соблюдение норм проверяется регулярными проверками.
Возьмите детей за покупками
С детства подчеркивайте, что они не должны быть равнодушны к тому из каких источников их пища попадает на тарелку. Потому что только качественная еда может принести пользу их здоровью и физической форме. Когда они видят в корзине в основном продукты с био-маркировкой, они также приучаются к данной пище. Попробуйте также объяснить им в магазине в чем основные отличия в составе каждого продукта. Покажите им, что даже продукт под идентичным именем может появляться на полках магазинов различного качества. Что-то, например, выглядит как ветчина, но по факту мы получаем лишь похожий на неё продукт. Объясняйте им почему так важно читать этикетки, которые они видят на упаковке.
Предупреждайте их о том, какие ингредиенты ( белый сахар, животные жиры) следует избегать. Объясните им, что означают отдельные характеристики. Когда дети услышат сколько кусочков сахара попадаются них с одним стаканом лимонада или какое количество нездорового жира в любимом батончике, в следующий раз, возможно, они сами потянутся к более здоровым вариантам.
Маленькие повара
Детям всегда нравится, когда они могут помочь в приготовлении пищи. Не выгоняйте их из кухни, когда будете готовить обед или ужин. Младший ребёнок может замешивать тесто, более старшие- резать, чистить или крошить. Кроме того, при приготовлении пищи дети пробуют то, что, возможно, они могли бы полюбить. Таким образом, они узнают не только новые ингредиенты, но и новые вкусы. Кулинария также является большой школой по развитию ручных навыков. Возьмите в руку кухонную лопатку или нож, это уже принесёт минимальные умения. И последнее, но не менее важное: вы также укрепляете их уверенность в себе. Когда вы даете им возможность делать что-то самостоятельно, они чувствуют себя гораздо уверенней. Эти общие моменты бесценны и имеют важный побочный эффект-у ребёнка возникает положительное отношение к здоровой пище.
Запреты не работают
Некоторые методы воспитания, чтобы научить ребенка здоровому питанию, как правило, контрпродуктивны. Поэтому, если вы стремитесь строго защитить своего ребенка от всех сладостей, конфет, мороженого и фаст-фуда, знайте, что ваши усилия могут не принести желаемый эффект. Наоборот исследования диетологов показали, что дети, которым родители запрещали некоторые виды продуктов питания и принуждали их есть исключительно здоровую пищу, часто в зрелом возрасте склонны к ожирению. Так что здоровая еда определённо не должна быть принуждением. Когда вы сочетаете разумную пищу, которая должна быть естественной частью здорового образа жизни, ваше потомство будет в порядке.