Вот как начать готовиться до того, как ваши дети покинут дом, и повеселиться, занимаясь этим.
Как бы вам ни хотелось, чтобы ваши дети отправились в университет или переехали в свою квартиру, часть вас, вероятно, тоже немного нервничает. «Синдром пустого гнезда - опыт, который родители испытывают, когда последний ребенок покидает дом, хорошо известен», - говорит Стэн Таткин, доктор психологических наук, автор книги «We Do: Saying Yes to a Relationship of Depth, True Connection, and Enduring Love». «Симптомы могут включать депрессию, горе, отчаяние, беспокойство, одержимость, страх и так далее ». Да, ваш счет за продукты питания будет меньше, и вам не придется тратить свои будни на просмотр футбльных матчей с трибун в спортзале средней школы, но внезапно, у вас будет гораздо больше свободного времени, чтобы провести его со своим супругом. Как терапевт для пар, меня беспокоит не пустое гнездо как таковое, а готовность пары снова стать парой без ежедневной роли родителя».
К счастью, вам не нужно (и не следует) ждать, пока ваши дети покинут гнездо, чтобы подготовить ваш брак к следующему этапу. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы обеспечить долголетие ваших отношений.
1. Решить существующие проблемы.
Иногда проблемы взаимоотношений отодвигаются на второй план, когда мешеют воспитание детей и другие вопросы, такие как работа, уход за пожилыми людьми и медицинские проблемы. «Если партнеры чувствовали себя разъединенными до того, как дети ушли, пары могут чувствовать усиление стресса, не имея детей», - говорит Аллен Сабей , доктор философии, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Институте семьи в Северо-Западном университете . «Если отношения уже нестабильны, переход может легко привести к увеличению конфликтов или расстояния между супругами, что, в конечном итоге, может привести к разводу». Сейчас самое время заняться любыми вопросами, которые вы игнорировали, и не бойтесь искать помощь у сумейного терапевта.
2. Говорите о своих проблемах.
Выделите время, чтобы поговорить о своем пустом гнезде и о чувствах, которые оно вызывает у вас, даже если это означает, что вы будете разговаривать в то время, когда находитесь за рулем автомобиля. «Поделитесь тем, чего вы с нетерпением ждете, чего вам будет не хватать и что будет вызывать трудности», - говорит Саби. «Переход, каким бы временным облегчением он ни казался, может включать в себя чувство страха и горя, что является нормальным явлением». Открытость и слушание друг друга не только укрепляют отношения, но и помогают справиться с эмоциями, которые вы испытываете.
3. Найдите новые способы взаимодействия.
Используйте время, которое вы проводили на танцах или в театрах. «Вместе вспоминайте старые увлечения, пробуйте новые интересы, заводите старые дружеские отношения, новые социальные связи, вместе создавайте новые ритуалы и находите возможности для волонтерства», - предлагает Саби. «Проведите время, узнавая друг друга снова. Отношения без детей вокруг могут быть настолько прекрасными, что некоторые пары даже рассматривают это как награду после всех своих жертв в годы воспитания детей».
4. Отправляйтесь в приключения.
Поездка в Сочи, которую вы всегда хотели взять? Сейчас самое время забронировать ее, но не приглашайте детей. «Начните приключения друг с другом и обходитесь без друзей или семьи», - советует Таткин. Возможно, вы даже захотите переехать в другой дом или другой город. «Окунитесь в новую среду, где вы хотите работать или учиться вместе», - говорит он.
5. Примите вашу новую родительскую роль.
Как бы ваши дети не жаждали независимости, этот переход может быть трудным. «Перестаньте их опекать! Лучше ответьте на вопрос: что им действительно нужно?» - говорит Саби. «Общение с вашим ребенком может быть больше или меньше того уровня, какой бы вы хотели, но ваша работа - находить радость как в его независимости, так и во время их посещения и общения». Сегодня технологии делают жизнь легче, чем когда-либо, оставаться в контакте с детьми иожно при помощи видео-чатов, социальных сетей и групповых мессенджеров. «Работайте вместе как пара, чтобы проявить гибкость и найти свой новый ритм», - добавляет он.
6. Обновите свои клятвы.
В обновлении обетов есть что-то - вы не те люди, которыми были, когда связывали себя узами много лет назад. «Вновь вступайте в брак друг с другом с обетами, актуальными для настоящего времени», - говорит Таткин. «Это было тогда, но это уже сейчас. Это новый день, новая договоренность, новая причина оставаться парой». Подумайте, что бы вы хотели изменить, и пересмотрите свое будущее вместе. Он рекомендует спросить себя, почему вы хотите продолжать оставаться в паре, каковы ваши цели. «Убедитесь, что ваши клятвы звучат как «мы делаем», а не «я делаю», и что вы оба указываете в одном направлении», - добавляет он. Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы заново изобрести ваши отношения и убедиться, что они дадут вам обоим еще много лет любви.