Для этого нужно следовать нескольким правилам.
Американские специалисты клиники Майо рассказали, как употреблять блюда из ресторанов быстрого питания без вреда для здоровья и фигуры. Для этого нужно следовать нескольким правилам. Об этом сообщил Medical Xpress.
Для начала нужно выбирать порции небольшого размера. Если в ресторане предлагают бургеры нескольких размеров, то стоит выбрать самый маленький. Гамбургеры с двумя-тремя котлетами брать не стоит, так как в таком блюде будет сразу 800 калорий. Вместо этого нужно взять гамбургер обычного или детского размера, который содержит около 250 калорий.
Вместо картофеля фри диетологи советуют выбирать здоровые гарниры, например, гарнир с нежирной заправкой или печеный картофель. В качестве десерта вместо мороженого и молочного коктейля лучше взять йогурт или фруктовую тарелку.
Что касается добавок (сыр, гренки и прочее), которые предлагают на кассе, от них стоит отказаться. Они не приносят насыщения, но содержат много калорий.
Ссылка на источник
https://piter.tv/event/kak_pitatsya_fastfudom_i_ne_tolstet_/