Просыпаетесь с отеками конечностей?
Мучаетесь каждое утро в попытках избавиться от мешков под глазами?
Находясь на диете, не наблюдаете снижение веса?
Скорее всего, вы столкнулись с избыточным количеством воды в организме, причины которого многочисленны:
Дефицит воды;
Мочегонные препараты и напитки;
Избыток соли;
Питье перед сном.
Отеки – главная преграда к похудению. Так как же от них избавиться?
В первую очередь, нужно избавиться от дефицита воды. Казалось бы, употребляешь меньше воды — уменьшаются отеки. Однако наш организм работает иначе: во время низкого потребления воды мозг посылает сигнал почкам удерживать жидкость. Это компенсаторно-приспособительная реакция организма на недостаток жидкости. Поэтому следует выпивать дневную норму воды 1-2 л, и спустя некоторое время выделительная система нормализует свою работу и завершит запасание жидкости.
Во-вторых, большую роль играет систематическое сбалансированное питание. Крупы, рис, арбузы, орехи, березовый и тыквенный соки, обезжиренный кефир, лимоны и баклажаны – все это ускорит потерю лишней жидкости. Стоит избегать соленой, жареной, мучной и жирной пищи.
В-третьих, помогут мочегонные препараты и напитки (главное не переусердствовать до обезвоживания). К ним относятся зеленый чай, отвары ромашки, календулы, шиповника и подорожника. Одним из мочегонных препаратов является Лазикс – петлевой диуретик, можно принимать по назначению врача.
Так же похудению и снижению количества воды способствуют сауны, массаж, контрастный душ и горячие ванны. Не стоит забывать и о постоянной физической активности (пешие прогулки, пробежки, плавание или занятия в тренажерном зале).
Для достижения необходимого результата воспользуйтесь рекомендациями комплексно. Эти методы помогут быстро вывести избыток жидкости, ускорят кровообращение и повысят иммунитет. Вы надолго забудете об отеках конечностей, лица, а так же о лишних килограммах, не желающих уходить даже при постоянной физической активности.