"Чтобы похудеть, нужно не есть". Знакома такая фраза? Конечно, в этом есть что-то логичное, но следующая подборка продуктов призвана развенчать такой миф.
Арбуз - 25 ккал/100 гр
Арбуз - хорошая альтернатива любому сладкому десерту, а в жаркий день он становится лучшим выбором. Даже если вы съедите больше, чем планировали, не страшно, ведь большая часть - это вода, а еще множество витаминов и полезных волокон.
Черника - 44 ккал/100 гр
О пользе черники говорить излишне, и так всем известно, что она богата антиоксидантами, а также очень полезна для зрения. Эта ягода отлично подойдет как для самостоятельного перекуса, так и для добавления в несладкий йогурт или полезный смузи.
Клубника - 41 ккал/100 гр
Ароматная, сладкая, сочная ягода, а еще и очень полезная - богата витамином С и клетчаткой. Отлично подойдет для пп десертов и романтических блюд.
Редис - 19 ккал/100 гр
Отличная идея - добавить в овощной салат редис, ведь он разнообразит вкус, но совсем не увеличит общую калорийность блюда.
Помидор - 20 ккал/100 гр
Помидор - популярный ежедневный источник клетчатки, используется как для обычного овощного салата, так и для приготовления более сложных блюд. Он богат витаминами, а еще содержит ликопин, который помогает сохранять полезные свойства даже при тепловой обработке.
Грейпфрут - 29 ккал/100 гр
Ароматный, яркий и вкусный и очень полезный (содержит виитамины А и С и много клетчатки). Не менее важная функция грейпфрута - улучшение пищеварения и стимулирование обмена веществ.
Морковь - 32 ккал/100 гр
Морковь - просто кладезь витаминов (А, С, витамины группы В), а еще она вкусная и сочная. Она хорошо подойдет как гарнир, а также как самостоятельное блюдо для перекуса.
Огурец - 15 ккал/100 гр
Лидер сегодняшней подборки - огурец. Он практически полностью состоит из воды, поэтому никак не увеличит калорийность ни одного блюда. Отлично дополнит любой прием пищи, особенно ужин, даже если вы на диете.
Спаржа - 20 ккал/100 гр
Спаржа содержит множество витаминов, клетчатку, а также фолиевую кислоту, так необходимую женскому организму. При всем при этом такое низкое содержание калорий - ну просто мечта!
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
