Чтобы иметь красивые, густые волосы, необходим не только уход снаружи, но и правильный подход к укреплению волос изнутри.
У меня есть список, проверенных мной продуктов, которые реально помогают улучшить состояние волос и ускорить их рост.
1. Тыквенный семечки.
Содержат большое количество цинка, если вы посмотрите на состав витаминов для волос, то там обязательно будет присутствовать цинк!
2. Жирные сорта рыбы содержат большое количество Омега - 3, этот компонент очень важен для волос, да и для всего организма в целом.
3. Яица содержат витамин В12, его очень часто рекомендуют при выпадение волос.
4. Кисломолочные продукты богаты кальцием, который помогает укрепить наши волосы и ногти.
5. Орехи богаты на витамины группы В, а также содержат незаменимые жирные кислоты, которые так полезны для красоты Ваших волос.
Приятного аппетита!
И пусть Ваши волосы радуют Вас своей красотой.
