Всех благ, вам! Во третей части статьи, поговорим о известных методах временного воздержания от пищи. Предыдущую информацию о лечебном голодании и продлении жизни можно посмотреть нажав сюда! Кстати ни когда не задумывались почему во время болезни животные отказываются от пищи? Есть мнение, что пищеварение забирает 80% энергии тела и лишь оставшиеся 20% расходуются на мыслительную и физическую деятельность. По этой причине во время болезни пропадает аппетит, организм просто бережет энергию. Теперь по методикам.
По времени воздержание делится на:
1) Короткое, от суток до двух
2) Среднее, от трех до семи дней
3) Длительное, свыше семи дней и до пятнадцати
4) Экстремальное, примерно около месяца
Помните, у голодания есть свои противопоказания, перед началом стоит проконсультироваться с врачом. Начинать стоит конечно с короткого голодания. По своим ощущениям могу сказать, что оно самое эффективное. Это подтверждается и исследованиями ученых. Обычно последний прием пищи у меня был в 5 часов вечера ( только объедаться не нужно). Следующий прием ровно через сутки, а далее можно покушать в 8 часов вечера, следующий день жить по обычному расписанию. Делать это стоит не более одного раза в неделю. Это своего рода разгрузочный день. Я обычно не принимал пищу с вечера пятницы до вечера субботы. В эти сутки можно пить воду и чай без сахара, сладкие напитки и соки исключить.
Среднее тоже могу описать по своему опыту. Но оно требует подготовки. Примерно за 3 дня до, нужно изменить свой рацион. Постепенно убрать оттуда продукты животного происхождения, в первую очередь мясо. Потреблять больше овощей и фруктов, а вечером, перед днем голодания, разрешено только свежевыжатые соки. Так же нужно пить больше воды, совершать пешие прогулки, а вот время сна увеличивать не стоит, тяжелый физический труд необходимо исключить. Лучше практиковать это когда вы находитесь в отпуске. На второй день воздержания желательно поставить клизму. Это хорошо очистит ЖКТ, иногда у людей выходит застоявшееся желчь. На 5 день я прекращал свою голодовку и так же постепенно ,за три дня, возвращался к привычному рациону. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕШЬТЕ СРАЗУ И МНОГО! Это может закончиться серьезным несварением. Дайте организму постепенно адаптироваться. Так же начните с соков, потом фрукты, овощи и каши. Ориентируйтесь на свое самочувствие. За 10 дней подготовки вместе с голоданием я сбросил 4 кг. Набрал их обратно примерно за месяц.
Длительное голодание, как и экстремальное подходит самым искушенным, его обычно практикуют йоги. Оно требует серьезной подготовки и отсутствия медицинских противопоказаний. За время такого голодания человек может запросто потерять 20-30 кг веса. Подготовка примерно такая же как и при семидневном воздержании. Относитесь к своему здоровью серьезно! Эти методы могут помочь улучшить качество жизни и ее продолжительность. Мне это помогло разгрузить организм после интенсивной спортивной деятельности.
Подписывайтесь, комментируйте. Пишите какие темы вас интересуют!?