Прежде чем стать родителем, вы ждали выходных, чтобы расслабиться. Но родители теряют эту привычку безвозвратно. Даже если ребенок остался с кем-нибудь под присмотром, и родители ушли отдыхать, все равно это не тот отдых, как раньше, потому что в голове постоянно будет вертеться мысль: "А как же там мой малыш?". Многие родители с нетерпением ждут момента выхода на работу,чтобы "отдохнуть" на ней.
Отдых родителей важен не только для них самих, но и для детей. Если усталость настигает родителей, они становятся слишком нервным и раздраженным, что детям тоже не пойдет на пользу.
Так как же расслабляться, при этом оставаясь заботливыми родителями?
Первый совет молодой маме, самый главный и самый труднодостижимый при наличии детей, это попробовать выделить хотя бы несколько часов в неделю, а при возможности и целый день, только для себя. Здесь, думаю, все понятно.
Если остаться наедине с собой не получается, тогда, например, в выходной у мужа, попросить его уделять больше времени ребенку, ведь вы как мама и так постоянно находитесь с ним. В эти редкие минуты, уделите время себе. Именно себе, а не дому, потому что абсолютного порядка в доме все равно не достичь, пока в нем есть малыш или малыши, да и молодая мама наверняка занимается домашними делами во время дневного сна малыша.
Если у вас двое и больше детей, вы можете разделить их и провести время с ними порознь. Часто дети более спокойные и более послушные, когда они без братьев и сестер и пользуются полным вниманием хотя бы одного из родителей. Это также приносит пользу отношениям.
Что расслабляет вас как человека? Плавание? Музыка? Катание на лошадях? Попробуйте соединить "приятное с полезным" - привлекайте своего ребенка к своим хобби. Вы увидите, что такой день будет менее утомительным для вас и наполнит вас положительными эмоциями.
Вы можете посещать с детьми такие детские площадки, где, не отрывая глаз от ребенка, можно занять себя саму, например занятием на примитивном тренажере , которые также строят на детских площадках.
Побалуйте себя более длительным сном. Согласуйте с мужем с вечера, кто позаботится о детях утром. Пока один партнер берет на себя все утренние заботы, другой партнер будет наслаждаться утренним отдыхом и хорошим самочувствием.
С трехлетнего возраста вашему ребенку можно бросить вызов: чтобы он играл в одиночку или смотрел мультфильмы, пока родители досыпают. Чтобы мотивировать его, вы можете создать таблицу, чтобы вознаградить его. Например, если ребенок играет один утром, он получит звезду. Когда он получает определенное количество звезд, вы, к примеру, берете его в кино, чтобы наградить его. Важно к "одинокой" игре подготовиться заранее и подготовить безопасное место и корзину с игрушками для игры.
