Всем привет! Начать работать после отпуска - мука? Знакомо чувство, когда, как ребенок после каникул не желает идти в школу, также не хочется возвращаться к работе? Если нет, значит Вы нашли свое призвание и трудитесь с удовольствием и азартом. Всем же, кому вернуться к работе тяжело, постараемся помочь при помощи психологических советов.
Заканчиваем отдых правильно
Правильное завершение отпуска - залог удачного трудового старта. Последние 2-3 дня должны стать подготовкой к выходу на работу. Организм обычно начинает противиться этому, ведь для него отдых приятнее и полезнее, и тут важно найти с ним компромисс, чтобы не нарушить психологическое состояние и не вызвать стойкого отвращения к работе.
Вернувшись из поездки, Вы, скорее всего, захотите отдохнуть последние дни, проводя их на диване, но это не верно. Такой подход приведет к развитию апатии, при которой выйти работать будет ужасно трудно. Перегружать себя - это тоже не вариант. Лучшее решение - монотонные полезные дела, такие как генеральная уборка. Они позволят мозгу с отдыха переключиться на повседневность и не будут перегружать организм, ведь он все еще считает, что будет отдыхать долго.
Фотографии
Фотографии из отпуска, которые в первый рабочий день можно будет показать своим коллегам, позволят Вашему мозгу окончательно уяснить, что отдых уже прошел и пора начинать трудиться. Достаточно 10-15 снимков, чтобы с гордостью рассказать о проведенном времени и не слишком отвлечься от работы. Выбирать лучше фото, на которых будут интересные виды и строения.
Демонстрировать себя на пляже не стоит, так как это только усугубит тоску по прошедшему отдыху.
Одежда
Наряд, в котором предстоит появиться на работе в первый день после отпуска, стоит продумать заранее. Одежда должна подчеркивать, что Вы посвежели. Это под силу и деловому костюму, если его правильно подобрать. Заняться этим надо за пару дней до выхода на работу.
Входи в ритм постепенно
Нельзя сразу заваливать себя работой. Во всем нужна постепенность, и не стоит издеваться над своим организмом, иначе он отомстит. В первый день после отпуска надо составить трудовые планы, выполнить те дела, которые не терпят отлагательства, и, если останется время, приступить к рутинной повседневной работе, но только без перегрузки и во второй половине дня.
Пятиминутный перерыв каждый час - за это организм скажет спасибо. Такой отдых позволит избежать постотпускного переутомления. В перерыв, не стоит продолжать сидеть за столом, а надо встать и размяться.
Если позволяет рабочий график, то лучше выйти после отпуска во вторую смену. Стресс у организма будет меньше.
Настрой на работу с вечера
Правильный самонастрой поможет Вам не страдать, вернувшись в офис. С вечера надо сказать себе, что работа, на которую утром придется идти, пусть и не любимая, но зато позволяющая отлично проводить отпуск. Если же труд приносит удовольствие, то и проблемы с самонастройкой не возникнет, и Вы за отпуск так соскучитесь по работе, что в радостью будете ждать начала трудовых будней. Такое бывает, и это не трудоголизм!
Игра
Помните, как в детстве всем нам нравилось играть в профессии. Так кто запрещает повторить это взрослому. Попробуйте воспринять свою работу как игру в специальность, которая еще и деньги приносит. После отпуска такой подход отлично защитит от неприятных переживаний. Обманите свой мозг, и он будет уверен, что отдых продолжается, ведь Вы играете.
Не стоит спешить писать заявление об уходе, если после отпуска долго не получается войти в рабочий ритм. Это временное состояние, с которым можно и нужно успешно бороться. Главное при этом не поставить на себе клеймо "ЛЕНТЯЙ", которое и приведет к проблемам.
Нравятся советы? Подписывайся на канал и узнаешь еще много интересного!