Отчёт за 3 день марафона похудения.
Люблю утро субботы, потому что можно не торопясь готовить завтрак и строить планы на день. И даже если что-то пойдёт не так, то можно за воскресенье наверстать😉
Питание (24.08.19):
Завтрак - омлет с помидором и луком, кофе
Перекус - смузи из банана и клубники
Перекус - протеин после тренировки
Обед - сердечки, тушеные в сметане, макароны, овощной салат
Полдник - яблоки
Ужин - сердечки и макароны
Что по спорту:
Тело по-прежнему болело, и было деревянное. Можно было бы пожалеть себя и забить на всё, ноооо....
Я наконец-то дошла до зала!✊🏻И получила удовольствие от занятий на кардиотренажерах.
Тренировка продолжалась 1 час 5 минут:
- беговая 20мин;
- эллипс 15мин;
- велосипед 25мин;
- заминка 5мин.
В выходные особенно приятно заниматься в фитнес-клубе, потому что народу мало, большинство тренажеров свободны, а за окном день, а не глубокий вечер.
Я продолжаю свой марафон, а вы не забудьте подписаться, дальше - больше!)