Всем добрый день!
Сегодня я наконец смогла взвеситься и увидела на весах 85 килограмм 900 грамм, то есть, я почти вернулась к самому низкому показателю веса за этот год.
И вот, проанализировав своё питание за несколько дней, пришла к следующему выводу.
Во-первых, от физических нагрузок почти не худеют. По крайней мере, лично я. Проверено неоднократно. Либо же мне нужны часовые тренировки, а не получасовые.
Я в своё время занималась и различным фитнесом вместе с девушками на видео, которые обещали похудение за месяц, и кардио по полчаса с нагрузкой.
В итоге, позанимавшись почти 2 недели с нехилыми такими нагрузками с одним из известнейших американских тренеров (по его программе), я не увидела ровно НИКАКИХ результатов. Ни в снижении веса, ни в уменьшении объёмов. А ведь это не день и не 5, а почти 2 недели. При этом, я даже питалась тогда достаточно нормально - вечером съедала совсем немного (и не пицц с шаурмой, а гречки с кабачками, например).
Поэтому я это дело бросила, тем более от активных прыжков у меня... развалились кроссовки, которые прекрасно выдержали 2 года занятий физкультурой ещё в школе. Очень хорошие были, удобные, жалко.
С тех пор на всех этих тренеров смотрю с неодобрением и больше начинать не хочется.
И мои занятия кардио особого результата не дали.
Напомню, что я занималась несколько недель, и в это время почти не было сброса веса. Хотя я считаю такие нагрузки существенными для меня, ведь в обычной жизни я в основном сижу, лишь изредка хожу в магазин, а могу и по 3 дня не выходить из дома. Но результата нет, а во время занятий с меня сходит 7 потов, да ещё ноги еле держат потом. И для чего это всё?
Зато, как только я бросила все занятия спортом, я начала худеть.
Во-вторых, вообще ПОЧТИ не важно, что ты ешь. Худеть можно и на тортах. И про качество тела мне не надо, у меня перед глазами пример человека, который точит мясо 5 раз в сутки (белое куриное), и мой (вы знаете, что день без сладкого для меня нереален).
И, хотя я даже старше, моя кожа более упругая.
В субботу я очень захотела куриных сердечек, мне повезло, одна упаковка оказалась в ближайшем магазине (удивительно, до этого я ни разу не видела). Я приготовила на ужин сердечки с йогуртом и луком + наделала из них котлет в панировке (и то не каждую панировала).
Ела я, выходит, почти чистый белок, гарнира никакого не было, хлеба - тем более. Но да, съела пару пирожных макарон, не скрою.
И, при том, что до этого я тоже особо не налегала на еду, на следующий день никакого отвеса не было. При почти 80%-ном белковом ужине.
И я подумала - да нафиг это мясо вообще и белок, реально пользы нуль.
В воскресенье я ужинала собственноручно приготовленными блинами на кефире (прикольный вкус, но какие-то странные, либо я не умею готовить блины), вес не знаю после этой радости, так как вчера не было возможности узнать.
Вчера же я ела следующее:
завтрак - два блина (своих) с творогом;
обед - по-моему, его не было как такового; а, вспомнила: съела немного морских деликатесов в масле, там реально грамм 50, если не меньше.
ужин - несколько профитролей со сливками и варёной сгущёнкой, половина эклера с шоколадом, почти целое пирожное с фисташковым муссом, несколько ЛОЖЕК плова со свининой (предположительно), а после я и вовсе приготовила себе мини-торт из шифонового бисквита (не уверена, что он должен быть таким, но вкусно) и творожного ганаша, съела примерно 1/4 (чуть меньше стандартного куска), плюс самого ганаша поела полкружки наверно.
И что вы думаете? Да-да, я ведь писала выше - я похудела почти до своего минимума, сбросив почти полкило. На пирожных.
Реально, после такого как-то диеты совсем не хочется придерживаться: ты ограничиваешь себя, ешь этот белок, от которого порой тошнит, и ради чего? Когда можно есть, что хочешь, и сбрасывать. Видимо, сказывается отсутствие обеда и, как следствие, небольшой вес еды за день в целом.
Да, понятно, что есть сладкое вместо полноценного приёма пищи неправильно. Я так и не планирую делать. Но и убирать сладкое РАДИ ПОХУДЕНИЯ точно не буду, так как я от его отсутствия как раз не худею, а набираю. Вот ради уменьшения количества сахара в крови надо бы сократить. Уже ищу варианты замены чистого белого сахара на финиковый пекмез (вроде так называется).
Кстати, меня позвали на собеседование в бизнес-центр, но мне так не хочется идти... Кажется, что это очередной развод, как-то раз я уже ездила по похожему приглашению, оказалась компашка, которая втюхивает какие-то товары под прикрытием.
Даже не знаю... Что-то совсем я от работы 5/2 отвыкла. Ещё и зарплата меньше 30 тысяч не стимулирует. Понятно, что сейчас у меня и этого нет, зато есть такая роскошь как нормальный сон 9-часовой, как вспомню свои недосыпания, так сразу никакие деньги не нужны. Я ещё научилась меньше тратить: вместо 2-3 тысяч в день могу и в 400-600 уложиться. Вроде и хочется узнать, что за работа, но так не люблю нервничать, а собеседование и даже просто встреча в оговорённое время для меня огромные нервы и страх. К тому же, я очень боюсь скуки. 8 часов скуки, камеры, да ещё уехать оттуда тяжело: транспорт почти не ходит вечером, да и фирма неизвестная. Стоит ли тратить своё время? Может, лучше салатики на дом заказать и покушать?)
О! Вспомнила, что хотела ещё рассказать! Что точно нельзя есть часто, и от чего я всегда набираю вес - это шаурма. Вот она вроде и небольшая (200 грамм), но каждый раз, как её поем, на следующий день цифра растёт вверх. При том, что майонез я и без неё иногда ем, мучное тоже, мясо жирное тоже, бывает, а вот из-за шаурмы я, в своё время, и набрала чуть ли не 10 килограмм. Совершенно не подходящий мне продукт. Учтите, девочки, кто худеет, что и вам может помешать в достижении цели какая-то шаурма.