Жареные тыквенные семечки, к счастью для нас, обладают целым рядом преимуществ для здоровья.
Тыквенное семя питание
Семена тыквы содержат полезные питательные вещества, такие как клетчатка и белок, а также содержат внушительное количество микроэлементов магния и цинка. Содержание белка и клетчатки в тыквенных семечках считается высоким для перекуса и является комбинацией, которая может помочь вам чувствовать себя сытым. Одна порция (около 85 семян) жареных тыквенных семечек может похвастаться:
- 126 калорий
- 15 грамм углеводов
- 5 грамм клетчатки
- 6 грамм жира
- 5 грамм белка
Они могут помочь вам похудеть
Исследования показали многообещающие преимущества того, как маленькое семя может помочь вам достичь здорового веса. Семена тыквы богаты клетчаткой. Регулярное употребление не менее 25 граммов клетчатки в день снижает риск ожирения. Семена тыквы также могут помочь снизить и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Было показано, что семена льна и тыквы снижают уровень глюкозы в крови у крыс с диабетом до нормального уровня.
Любимое семя осени обладает множеством преимуществ - от обеспечения клетчаткой и антиоксидантами до потенциальной защиты от рака и болезней сердца. Вы можете наслаждаться жареными или сырыми тыквенными семечками.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если вам понравилось, нажимайте пальчик вверх! Подписывайтесь на канал Пп kulinaria,вкусные рецепты, чтоб быть в курсе всех вкусностей и делитесь публикациями в социальных сетях :)
