Не нужно удалять приложения социальных сетей!
Бо́льшая часть пользователей смартфонов проводит со своим устройством много времени. В среднем, суммарно современный человек проводит в смартфоне около четырех часов в день, что равно 28-ми часам в неделю. Согласитесь, это немало.
Американский программист Меган Гольштейн изучила и опробовала на себе многие способы по избавление от смартфонной зависимости: удаляла все социальные сети, ограничивала время использования, делала экран своего iPhone черно-белым.
Все эти меры дали Меган представление о том, как избавиться от смартфонной зависимости, и она написала целое руководство для смартфонозависимых. Оно включило в себя пять шагов по избавлению от зависимости, которые показали наилучший результат и всех мер воздержания от чрезмерного пользования смартфоном.
Главное, что нужно понять: проблема смартфонозависимости заключается не в смартфоне. В таком случае решение было бы кардинально простым — избавиться от смартфона. Проблема состоит в том, как именно вы используете ваше устройство: какие приложения установлены на вашем аппарате и как именно вы из юзаете.
Меган Гольштейн советует перед переходам к первому из пяти шагов предпринять следующее:
- Не нужно удалять социальные сети и месседжеры. Этот шаг довольно радикален и не особо прагматичен: подобные приложения часто и правда нужны, а зачастую вообще являются единственным способом связи. Даже если вы «снесёте» все подобные приложения рано или поздно все равно придется их установить.
- Нет смысла сокращать количество приложений на главном экране, даже если вы редко ими пользуетесь.
- Нет необходимости полностью отказываться от смартфона. Замена современного многофункционального умного телефона на кнопочную модель только лишит вас удобства пользования аппаратом и его полезных функций. Не зря же современные телефоны называют смартфонами (smart (англ.) — умный).
Для безболезненного избавления от смартфонозависимости, вам нужно сделать пять простых шагов. Рассмотрим первые из них.
1 шаг. Разделите полезные и вредные приложения
Как понять, какие приложение вредны (токсичны, как говорит сама Меган), а какие приносят реальную пользу? Полезные программы 0151 например, приложение вашего банка, калькулятор и календарь с заметками и напоминаниями, карты и навигаторы, приложения такси и переводчик, и многое другое. А вот уже игры, социальные сети, приложения для обработки фото и прочее — токсичные приложения, «пожирающие» массу вашего времени.
Конечно, все это сугубо индивидуально. Для одни Instagram — «залипалово», а для кого-то (на smm-менеджера или блогера, например) — это часть работы.
Признаки вредного приложения, выделенные Меган Гольштейн:
- Постоянно хочется зайти в приложение и проверить обновления
- Сожаление о потраченной времени на приложение
- Оно ухудшает вашу жизнь, а не улучшает
- От него нет пользы
Таким образом, первый шаг — отсортируйте вредные программы от полезных.
2 шаг. Удалите действительно вредные программы
У вас есть приложения, которыми вы не пользуетесь, но и не удаляете по принципу «ну вдруг когда-то оно мне пригодится»? Не пригодится. Иначе вы бы им пользовались. По этой же логике не устанавливайте новые приложения, которые вам не нужны.
при удалении ненужного приложения, не поленитесь деактивировать привязанный к нему аккаунт. Это не только станет дополнительной причиной не устанавливать приложение вновь (ведь, согласитесь — повторно создавать аккаунт совсем неохота), но и избавит вас от рассылки в духе «Вас давно не было, установите приложение».
Игры на телефоне тоже лучше удалить. Они. конечно, могут развлечь или «скрасить время» пребывания в очереди, например,но практической пользы они не приносят. К тому же расходуют заряд батареи. Если вы фанат гейминга — приобретите игровую консоль или игровой ПК.
Лайк — лучшее «спасибо»! :)
Продолжение статьи вы найдете тут.
Какими способами для ограничения времени со смартфоном пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!