Удержаться за мотивацию пытаются многие - ещё бы, ведь это так здорово, делать работу с желанием и воодушевлением! Но по ряду причин люди вынуждены работать лишь с усталостью и мыслями о том, когда это наконец закончится... Это общая человеческая проблема, а, как известно, где спрос, там и предложения.
Вопрос мотивации я изучаю очень давно, и мне приходилось сталкиваться с массой вредных советов в интернете. По убеждению самих авторов и блогеров, они должны помочь повысить мотивацию, но вместо этого просто убивают её. В этой статье мне бы хотелось рассказать о главной проблеме, которая ежедневно отталкивает тысячи людей от повышения мотивации и саморазвития.
"Больше триггеров!"
Если вы изучаете английский язык или смотрели советы по подготовке к экзаменам, то наверняка не раз слышали что-то вроде: "Развесьте формулы на рабочем столе, в ванной, на кухне!", "Носите с собой карточки с иностранными словами, чтобы читать в пробке!", "Поставьте мотивационные цитаты на рабочий стол!" и тому подобное.
Это всё - так называемые триггеры, стимуляторы, которые должны задеть ваше желание учиться/заняться работой. В современном мире мы окружены триггерами - каждый день мы видим рекламу, на стендах, в видео, даже слушая радио или музыку. И наш мозг привык не обращать внимания на такие стимуляторы, а если он их игнорирует... то они перестают быть триггерами.
Такое явление называется никак иначе, как "пресыщение". В качестве аналогии, как зоолог-любитель, приведу несколько любопытных фактов.
Дельфинам, в том числе касаткам, ежедневно нужно проплывать огромные расстояния, чтобы держать плавники и общую физическую форму в тонусе. В дельфинариях с маленькими бассейнами у касаток такой возможности нет, отчего можно увидеть жалкое зрелище - их верхний плавник виснет, заваливается набок, потому что ему не хватает нагрузок. Такой дельфин теряет свою форму и уже не выживет в дикой природе. Так и у людей "виснут плавники", когда они довольствуются малым, сводят свой образ жизни к есть-пить-спать.
Далее, сравните дикого кота и домашнего. Дикий - в условиях кризиса, он не ждёт, что по всему лесу/городу будет раскидана дичь. Он - хищник, в отличной физической форме, в поисках жертвы, он максимально сосредоточен, максимально влит в процесс охоты. А теперь вспомните своего домашнего кота: он рассеянный, ленивый, толстый и неповоротливый. Он совсем разучился охотиться, ведь у него всегда есть полная миска еды и воды. Это уже не хищник, готовый в любой момент атаковать.
Тоже самое происходит и с людьми - когда вокруг одни мотивирующие цитаты, триггеры, мы пресыщаемся, становимся такими же толстыми и ленивыми. И к мотивации отношение становится скептическое:
"Мотивация? Ну слыхал, слыхал, вот только обман это всё. Я читал десятки книг и смотрел десятки тысяч видео, а теперь сижу и смотрю телевизор с кружкой пива, как Коля, который всего этого не делал".
Теория никогда не заменит практику
Отсюда вытекает логичный, но не всем понятный факт: сам просмотр роликов с мотивацией вам ничего не даст, даже слишком частый - вам нужно посмотреть ролик, зарядиться, а потом идти работать. Это касается и мотивационных видео, и книг по саморазвитию, и всяких прочих триггеров. Смиритесь с тем, что мотивация ограничена, а если вы будете выжимать из своего организма последние капли воодушевления, то в итоге организм вам запретит это делать и станет игнорировать триггер.
Маленький секрет
На самом деле, есть очень хорошая новость, о которой немногие задумываются - если вы ищете литературу или медиа-материалы для мотивации, скорее всего, вы уже достаточно мотивированы не только для этих поисков, но и для той работы, которую вам нужно сделать!
Конечно, порой это является усилием над собой, и тогда действительно нужен толчок к действию, но задумайтесь: так ли вам сейчас нужен этот толчок? Тот ли сейчас кризис, в котором необходим глоток мотивации? Не становитесь толстым и неуклюжим котом!