Утренние ритуалы есть у всех. Старики отхаркиваются, Киса Воробьянинов здоровался по французски или по немецки. Царственным особам подносили серебряные горшки с монограммой.
У меня все скромнее.
Во-первых, просыпаюсь утром всегда по будильнику, в одно и то же время - 6 утра. Если не надо вставать еще раньше чтобы куда нибудь успеть. Просто у меня утренние часы - самые продуктивные и этим надо пользоваться. Вот и сейчас пишу это в 6:25 утра.
Во-вторых, составить план дня, хотя бы примерный. Иначе - точно припашут и на свои дела уже не времени не себя не останется. Кстати, пока я этого не поняла, меня постоянно дергали по каким нибудь мелким,но отнимающим время и мешающим сосредоточиться делам, а я и не знала как "отбояриться". А сейчас - легко! Говорят мне - Клава, пойдем за спичками, а я - Извини, дорогой, у меня это время занято делом. И вопросов нет.
В -третьих - выпить стакан простой воды. Это как умывание, только изнутри. Если не умываться пару дней, кожа начнет стягиваться и покрываться коркой. А если не умывать желудок с кишечником, там такое будет....
В - четвертых, делаю легонькую зарядку на растяжку - приседания, руки в стороны с поворотами, все такое. Мне в поликлинике, когда я пожаловалась на боли в спине, дали на бумажке комплекс упражнений. Но вообще самое простое - это скачать в интернете самую простую советскую утреннюю гимнастику в аудио формате - помните, такую под фортепьяно бодрым мужским голосом? Их, кстати, несколько комплексов.
В пятых - пью кофе, Просто кофе, растворимый, с сахаразамениловкой и со сливками. Интересно, но если в самый банальный растворимый кофе добавить полщепотки корицы - кофе будет гораздо вкуснее.
За кофе, кстати, можно немного посерфить и почитать почту. А еще - набежавшие за вечер, ночь и часть утра комменты, среди которых попадаются очень забавные.
После кофе - две мисочки желе. Если помните, хирург прописала мне для суставов или пить лекарства, или сьедать 10 грамм желатина. Я купила несколько упаковок готового сухого желе (там желатин из говяжьих туш) и каждое утро ем желе - грамм 25 в уже готовом виде. Хотите верьте, хотите нет , но мне кажется что уже за первую неделю есть прогресс - и ноги перестали болеть и вроде даже "шишки" поддаются массажу с кремом и становятся более мягкими. А там вдруг удастся их хоть немного уменьшить...
Вот теперь можно идти умываться и садиться работать. Два утренних часа для меня самые продуктивные. Надо бы поставить будильник на полчаса раньше, чтобы за это утреннее время успевать еще по часу заниматься иностранным языком. Сперва вспомню французский, который учила в начальной школе, потом примусь за итальянский и испанский.
А вы что об этом думаете?
Подписывайтесь на канал "Доживем до 60+" чтобы узнать, как дожить до 100 лет.