Когда-то давно я задумался о переменах в жизни. Устал от рутинной работы, серых будней, скучных выходных и не отгуленных отпусков. Тогда и родилась идея о том, что пора что-то менять. С чего же следует начинать путь к лучшей, интересной и качественной жизни? На старте достаточно будет следующих простых шагов...
1. Займитесь собой - каждое утро 10-15 минут уделяйте физическим упражнениям. И весь день пройдет бодрее, что значительно улучшит качество жизни.
2. Приобщайтесь к спорту: 2-3 раза в неделю кардионагрузки (бег, плавание, аэробика, танцы...), любой спорт, который вам нравится. Если без фанатизма, то здоровья прибавится, меньше болезней, больше положительных эмоций и побед.
Главное перед началом таких тренировок проконсультироваться с врачом — можно ли Вам ими заниматься, возможно, есть какие-либо противопоказания, или проблемы с сердцем.
3. Обязательно высыпайтесь, ложитесь спать в одно и тоже время. Чем раньше ляжешь, тем раньше встанешь и успеешь сделать больше полезных дел.
4. Переходите на здоровое питание. Только не путайте его с разными диетами или веганством. Фрукты и овощи - это хорошо, но не забывайте о рыбе, мясе, молоке, бобовых и т.п. Главное отказаться от вредной жареной пищи, снеков, сладких напитков.
Вам будет интересно: как похудеть в домашних условиях
5. Пейте достаточное количество воды. Вода - это основа нашей жизни, на ней завязаны многие жизненные процессы. Обезвоживание всегда ухудшает самочувствие и снижает жизненный тонус.
Пока все советы напоминаю переход на ЗОЖ. Если без излишнего фанатизма, то так и надо. Главное не ударяться в крайности. В здоровом теле - здоровый дух. А для улучшения жизни - это важный момент. Дальше менять сознание
6. Отложите смартфон и возьмите книгу. Чтение разнообразной литературы благотворно влияет на работу мозга. К тому же в книгах можно почерпнуть множество полезных сведений и идей. Лучше с пользой проводить время, чем в пустую тратить часы на интернет серфинг.
7. Работайте над раздражительностью и гневом. В современном мире всё больше людей испытывают эмоциональные нагрузки на работе. Вместе с постоянной нехваткой сна такой образ жизни приводит к росту агрессии, а потом к стрессам и депрессиям. Всё это значительно снижает качество жизни
Продолжайте читать на сайте