Высота и жёсткость подушки зависят от позы, которую вы принимаете ночью. Во время сна человек меняет положение тела, но не проводит 33% времени на спине, 33% на животе, а остаток на правом и левом боку попеременно. У каждого из нас есть любимая поза для сна.
Определяем позу
Перед покупкой подушки спросите мужа или жену о том, в какой позе вы чаще всего спите. Если вы спите один, придётся проанализировать самостоятельно. Обратите внимание на то, в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь. На основе этих наблюдений вы будете подбирать себе идеальную подушку.
На спине
Выбирайте подушку высотой 8-10 см. Хорошо, если в ней отформован ложемент для головы. Главное — обеспечить естественное положение позвоночника, свойственное человеку. И наклон вперёд, и запрокидывание головы чревато перенапряжением мышц шеи и болями в ней. Жёсткость средняя, но при наличии ложемента для головы может быть и высокой.
На животе
Предпочитающим эту позу необходима мягкая плоская подушка. Высота не больше 5-6 см. Принцип тот же — позвоночник должен находиться в естественном положении, мышцы шеи и плеч максимально расслаблены.
На боку
Измеряем расстояние от шеи до плечевого сустава — и получаем высоту подушки. Подушка должна быть достаточно жёсткой. Если она будет мягкой, то измерение высоты превратится в самообман, так как подушка просядет на 30-70%.
Материал для подушки
Ткань наперника не так важна — выбирайте приятную на ощупь. А вот наполнитель, его способность поддаваться давлению и сохранять свою форму на протяжении ночи — важный показатель.
Самые популярные наполнители:
- пух и перо;
- бамбуковое волокно;
- пенополиуретан;
- натуральный латекс;
- холлофайбер;
- гречневая шелуха;
- натуральная шерсть — овечья, верблюжья, ячья.
У каждого материала — свои характеристики и особенности. Проконсультируйтесь с продавцом и пощупайте товар перед покупкой — уверены, вам удастся выбрать идеальную подушку для сна.
Если Вы хотите обновить интерьер и заказать мебель нажмите здесь.
Чтобы узнавать новости, получать скидки и промокоды, подпишитесь на Нашу группу в Instagram или Вконтакте.