К сожалению, невозможно полностью предотвратить рак, но при правильном питании вы можете хотя бы снизить риск. Эти 5 продуктов повышают риск развития рака, поэтому не следует употреблять их слишком много.
Риск развития рака огромен: почти каждый второй гражданин страдает от него в течение своей жизни. В отношении некоторых видов рака эксперты все еще находятся в замешательстве в том, что касается профилактических мер. Тем не менее, некоторые формы уже могут снизить риск заболевания раком. По данным ВОЗ, каждый третий рак связан с неправильным питанием и отсутствием физической активности. Оказалось, что употребление этих пяти продуктов может значительно увеличить риск развития рака.
Колбаса так же вредна, как курение
Остерегайтесь чрезмерного употребления колбасы и ветчины: консервированные, копченые и соленые мясные продукты чрезвычайно повышают риск развития рака. Однако последствия курения все же в 175 раз больше, чем при чрезмерном потреблении колбасы. Тем не менее, все еще есть 34 000 смертей, связанных с увеличением потребления колбасы. Вяленое, копченое и соленое мясо особенно увеличивает риск рака толстой кишки . Чтобы предотвратить заболевание, ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять не более 50 граммов .
Красное мясо увеличивает риск рака толстой кишки
Также красное мясо не следует употреблять в избытке. К ним относятся баранина, говядина, свинина и коза. Чрезмерное потребление этого мяса должно не только увеличить риск рака толстой кишки. Также считается, что это увеличивает риск развития рака поджелудочной железы и простаты. Поэтому вы должны употреблять не более 500 граммовкрасного мяса в неделю.
Сахар косвенно способствует 13 раковых заболеваний
Хотя сахар не является прямой причиной рака, он косвенный. В конце концов, сладкая диета способствует избыточному весу, и это третья по частоте причина рака. Слишком высокая масса тела может быть причиной 13 различных видов рака. Поэтому важно есть сладкую пищу только в умеренных количествах .
Каждое алкогольное опьянение увеличивает риск заболевания раком
Алкоголь является цитотоксином, и поэтому неудивительно, что чрезмерное потребление является причиной семи различных типов рака. Потребление алкогольных напитков повышает риск развития рака в полости рта, пищевода, горла, печени, кишечника и груди. Прежде всего, пьянство - опасность. Быть пьяным время от времени должно быть более вредным, чем регулярно тринекно, но в меру. Однако только полное воздержание может значительно снизить риск. Женщинам, которые не хотят отказываться от бокала вина, следует пить не более одного напитка в день. Мужчинам разрешается пить максимум два стакана.
Молоко имеет два взаимных эффекта
Снова и снова все решают, является ли молоко здоровым или вредным для здоровья. И действительно, оно может даже иметь два очень разных эффекта на рак. Потребление от 0,2 до 0,8 литров должно предотвратить рак толстой кишки и, возможно, даже рак молочной железы. Говорят, что у мужчин повышенное потребление кальция из молока и молочных продуктов повышает риск развития рака простаты. Поэтому вы должны потреблять максимум 1,25 литра молока