Люди, занимающиеся боксом или другим подобным спортом, прекрасно знают, как поразить противника одной атакой. Им известны технические специфики ударов и методы их усиления. Начинающим спортсменам или рядовым гражданам такие знания порой очень необходимы.
Содержание статьи:
Общие тезисы
Чтобы освоить верное исполнение удара, требуется правильно:
- Вставать в нужную стойку.
- Сжимать кулак.
- Реализовывать прямые удары.
- Поражать уязвимые точки.
- Бить резко, быстро и сильно.
В уличной экстренной ситуации пригодны и прочие способы защиты.
Вопрос по стойке
Если правша, встаньте напротив своего визави, немного повернувшись к нему левой боковой стороной, и — правой, если вы левша.
Здесь исключается полный поворот в перпендикулярном отношении к туловищу. Ориентируйтесь на свою не ведущую ногу и бёдра. Так противнику сложнее вас поразить, а вы сможете провести мощную ответную атаку.
Для сохранения устойчивого равновесия помните о центре тяжести. В ситуации с правшой главная опора оказывается на правой ноге. У левшей – на левой.
Защищайте голову, поднимите руки к ней. Неосновную конечность расположите у глаза, а доминирующую (она же атакующая) – около подбородка.
Руки обязательно сжимаются в кулак. Это позволит реализовать свою атаку и сосредоточиться на обороне.
Сжатие кулака
Оно является правильным, если окончания пальцев примыкают к подушечкам ладоней.
Кулак сжимается не с мизинца (это частая ошибка многих дилетантов). Начальная точка в этом процессе – указательный палец. Это обеспечивает ровность кулака, и исключает риск повреждения пальцев.
На указательном и среднем пальцах, точнее на их суставах располагается большой палец.
В экстренном случае обычно не думают об этих технических аспектах. Поэтому они должны быть отработаны до автоматизма.
Не допускайте чрезмерного сжимания кулака. Это негативно отражается на кровообращении в руке и скорости удара.
Реализация прямых ударов
Зачастую дилетанты просто наносят хаотичные удары и серии. При этом отсутствует контроль над их направлениями.
Чтобы это исправить, обучаются осуществлению прямых ударов. И тогда они следуют не по дуге или окружности, а по необходимому вектору.
Уделяйте внимание мощности атаки. На неё влияет движение тела. Импульс идёт от ног в кулак. Усиление происходит от вращения бёдер и корпуса. Так вы тотально вкладывайтесь в атаку.
Разумеется, и сила руки должна быть соответствующей. Развивайте её стойками на кулаках, отжиманиями, занятиями с гантелями, грушами и т. д.
Кропотливо тренируйтесь в зале с мешком. Отточите удары с максимальными вложениями в них.
Поражение уязвимых точек
Только благодаря этому получаются качественные и быстрые победы. Но неграмотное исполнение атаки наносит больше вреда её автору, чем цели.
Наиболее частая ошибка связана с тем, что люди пытаются поражать челюсти противников голыми костяшками пальцев. В боксе это происходит, когда есть защита в формате перчаток и бинтов, поэтому атакующий не наносит себе урона.
Читайте также: Принципы правильного нанесения ударов в боксе: названия, техника, как бить >>>
Самым мягким и болезненным участком является нос. К тому же он удобно расположен – в середине лица.
Большей эффективностью характеризуются удары, поражающие горло и паховую область. Их разумно использовать в реальном уличном противостоянии. На практике они помогают уберечь здоровье, и даже жизнь. В боксе они запрещены.
Скорость, резкость и сила
Как правильно бить кулаком по лицу, чтобы вырубить человека с одного удара? Без обозначенных пунктов никак. Они должны присутствовать синхронно.
Выявляйте мишень и поражайте её быстро и резко с максимальным вложением мощности. При этом требуется полное соблюдение точности.
В схватке побеждает не тот, кто проводит много атак, а тот кто делает это предельно качественно.
Обязательно следите за движением удара. Вообразите, что мишень сосредоточена ориентировочно на 5 см позади реальной цели. Ваша задача – пробить её.
Наглядный пример показан в видео, как правильно бить кулаком.
Дополнительные способы
Практически во всех боевых спортивных дисциплинах запрещены грязные приёмы: атаки головой, удары в пах, горло и т.д.
Но в опасной ситуации табу на них не распространяется. И можно ударить в лицо противника лбом, например в нос. Тогда поединок завершится моментально.
Такие меры оправданы, когда на кону стоит собственное здоровье или жизнь.