Головная боль - дает сильный дискомфорт и не дает вам сконцентрироватся.
Что может вам помочь избавиться от неё?
Гипервентиляция лёгких
Этот способ может помочь при первых симптомах. Для этого потребуется выйти на улицу и начать делать дыхательное упражнение:
На три счета делаете глубокий вдох, на пять счетов выдох. Легкое головокружение покажет что вы делаете всё правильно. Одной минуты будет достаточно для упражнения.
Затем просто пройтись на свежем воздухе(пяти минут будет достаточно).
Затылок или лоб
Если у вас болит голова в лобной части - это означает, что у вас снизилось давление.
Приложите что-нибудь холодное к вискам, в этих участках проходят артерии снабжающие мозг кровью. Немного снизить давление снимет головную боль.
Боль в затылочной части покажет, что давление повышено.
Приложите что-нибудь теплое к шее у затылка - это даст отток крови, и понизит давление.
Ещё несколько способов
Попробуйте принять душ и думать о хорошем, выкинув весь негатив.
Смените деятельность. Если у вас болит голова от сидячей работы, выйдите на улицу. Сидите в шуме, постарайтесь найти тихое место.
Лучшим способом будет немного вздремнуть.