Вам не нужно тратить ни копейки на причудливое оборудование, чтобы получить хорошую основную тренировку. Многие основные упражнения зависят только от веса вашего тела. Но с помощью некоторого простого оборудования вы можете разнообразить свои тренировки.
Следующие пункты могут помочь вам придать новый поворот вашим основным упражнениям. Большинство из них уже можно найти вокруг вашего дома или доступны по низкой цене в магазине спортивных товаров.
Стул. Выберите крепкий стул, который не будет опрокидываться легко. Простой деревянный обеденный стул без подлокотников или тяжелой обивки работает хорошо.
Циновка. Используйте нескользящий, хорошо мягкий коврик. Коврики для йоги легко доступны. Толстый ковер или полотенца сделают в крайнем случае.
Йога ремень. Это неэластичный хлопковый или нейлоновый ремень длиной шесть футов или больше, который помогает вам правильно позиционировать свое тело во время определенных растяжек или при выполнении более легкого изменения растяжки. Выберите ремешок С D-образным кольцом или застежкой-пряжкой на одном конце. Это позволяет вам надеть петлю на ногу или ногу, а затем схватить другой конец ремня.
Медицинские шары. Похожие по размеру на футбольный мяч или баскетбол, медицинские шары бывают разных весов. Некоторые из них имеют ручку сверху. 4-фунтовый к 6-фунтовому шару медицины-хорошее начало для большинства людей.
Босу. Тренер баланса Bosu-это по существу половина шара стабильности, установленного на тяжелой резиновой платформе, которая надежно удерживает мяч на месте.