Практически каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась о том, чтобы скорректировать лишний вес, применяя различного рода диеты и схемы питания. Теперь непопулярно голодание, особый упор делается на здоровую и правильную пищу. Именно таким здоровым и полезным меню является диета минус 60.
Назвать такое меню примитивным ограничением питания не поворачивается язык. Это необычная диета в привычном понимании этого слова. Эта система питания была создана домохозяйкой Миримановой. Ее вес после родов составлял более 120 кг, но собственная схема приема пищи позволила чуть более, чем за год сбросить 60 кг. Именно эта цифра дала название самой диете.
Преимущества
Достоинством «-60» является то, что не нужно себе отказывать в сладостях и выпечке. Главное есть это до полудня, чтобы организм успел переварить все калории, не делая ненужных запасов на бедрах и животе. Еще к плюсам можно отнести, что при подобной диете человек получает все нужные полезные вещества и микроэлементы. Из допустимых продуктов можно приготовить множество питательных блюд, которые полностью удовлетворят потребности организма в витаминах и минералах. Также сброшенный вес, ушедший при диете не возвращается.
Основные принципы
Плотный завтрак, необходимо приучить себя к питательному и обильному приему пищи с утра. В это время вся пища легко усваивается и не откладывается в ненужных местах.
Соблюдать правило «легкого» ужина. Он не должен быть скудным, выбирать простые продукты. Вечерний прием пищи необходимо организовать не позже 8 вечера.
Употреблять, как можно больше чистой воды.
Осуществлять перекусы между основными приемами пищи.
Можно питаться супом на бульоне и приготовить на воде с добавлением картофеля.
Молочку можно употреблять с фруктами и овощами.
Можно есть рыбу и мясные продукты.
Почему на диете минус 60 легко сбросить вес
Большинство людей отказывается от диет, потому что не может прожить без любимой еды. В данной системе питания не придется отказываться от любимых шоколадок и фруктов, необходимо будет подобрать правильно время для их употребления. Меню позволяет оставаться сытым на протяжении всего дня и имеет минимальное количество противопоказаний. Значит, подходит практически всем, желающим избавиться от ненужных объемов.
Для получения более быстрого результата можно применять в первой половине дня продукты, предназначенные для вечера. Это позволит быстрее избавиться от ненужных килограммов. Нет необходимости высчитывать калорийность каждого продукта и заниматься их тщательным взвешиванием. Если по какой-то причине Вы нарушили протокол питания, можно вернуться к нему на следующий день. При добавлении физических нагрузок, массажа и дополнительном уходе за телом, можно получить отличные результаты за короткий промежуток времени.