Большая любовь к кофе приводит к большой бессоннице и маленькому росту... Так ли это на самом деле?
Кофе является вторым по популярности напитком в мире.
И рекордсменами по потреблению этого напитка по рейтингу прошлого года являются граждане Финляндии, Норвегии и Голландии (заметьте, не Ирландии!). Среднестатистический житель этих стран потребляет более 6кг кофе за год!
В России же по последним данным люди в среднем в одной кофейне покупают 190 чашек в день!
И, конечно, в связи с такой популярностью кофе неудивительно что существует множество мифов о нём.
1. Кофе помогает худеть
В этом мифе есть доля правды, ведь на короткую дистанцию кофе действительно улучшает метаболизм и утоляет голод. Однако говорить о полноценных диетах на кофе, которые так везде раскручиваются, не приходится. Спустя некорое время регулярного потребления этого напитка ваш организм адаптируется, как мышцы в спортзале к определенной нагрузке, и чудо-эффект пропадает. Не стоит верить мошенникам, которые продают самые обычные зерна по нереальной цене - нет ни одного доказательства, что это работает.
2. Кофе останавливает рост
Вторым распространенным мифом является негативное влияние кофе на рост человека, поэтому его не рекомендуют пить подросткам (интересно, что почему-то на колу, имеющую схожие свойства - внимание не обращают). Доказано, что нет никакой взаимосвязи между потреблением кофе и ростом. А стакана молока достаточно, чтобы компенсировать негативный эффект кофеина.
3. Кофе поможет отрезветь
Белый русский и Ирландский кофе получают наверное невероятный профит от этого мифа. Однако этот миф может быть даже опасен для вашего здоровья. Дело в том, что кофеин тормозит ощущение опьянения, но не отменяет его. Наоборот, человек выпивает больше, поэтому происходит большая интоксикация организма.
4. Кофе вызывает рак
В этом мифе дело в количестве. Разумное потребление кофеина (а именно 300 мг в день) не будет иметь никаких негативных эффектов на ваше здоровье. Но кофе всё-таки рекомендуется пить в гораздо меньших объемах, если у вас высокое давление.
5. Кофе - причина вашей бессонницы
С одной стороны, да, кофе помогает нам не заснуть.. особенно на работе. Конечно, выпивая кофе на ночь, вы ничего хорошего явно не получаете, так как период полувыведение кофе 3-5 часов. Поэтому ученые рекомендуют прекращать наслаждаться вёдрами кофе за 6 часов до сна! Тогда никаких проблем с бессонницей не будет. С другой стороны, на людей с повышенной чувствительностью к кофеину этот миф распространяется, но я не думаю, что они решат вдруг выпить этот напиток.
Спасибо за дочитку! Помните, что всё хорошо в меру. Не стоит злоупотреблять такими напитками - ни к чему хорошему это не приведет. А чашка в день наоборот лишь положительно отразится на вашем здоровье!
Понравилась статья - не забудьте про лайк.