Плоскостопие, выпирающие косточки, пяточные шпоры, косолапость — как не довести ноги до такого состояния, объяснил Владимир Животов.
Стопы человека выдерживают колоссальное напряжение, напоминает известный врач в своем Instagram. Они трудятся целый день и тоже хотят комфортных «условий работы».
Обувь, по замечанию специалиста, должна соответствовать четырем требованиям:
- удобство;
- натуральный материал;
- разница высоты пятки и носка — не менее 2 см;
- каблук, который амортизирует и смягчает нагрузку;
- высота каблука — не более 6 см.
Поэтому кеды, балетки, домашние тапки на ровной подошве врач рекомендует выбросить. Шлепанцы — носить только на пляж и с пляжа, можно еще в бане. Высокие каблуки — по праздникам и торжественным случаям.
Полный список «обуви-убийцы» выглядит так:
- обувь на высокой шпильке, которую женщина носит каждый день;
- любая обувь на плоской подошве при длительной носке;
- шлепанцы, не фиксирующие голеностопный сустав: в них нельзя ходить больше 100 метров, иначе напряжение со стоп поднимется вверх по ноге;
- обувь на размер меньше и узкая обувь;
- жесткая ортопедическая обувь.
В магазины обуви остеопат советует ходить вечером, в конце рабочего дня. Пока не сошли отеки, с размером ошибок не будет.
Домашняя обувь тоже должна быть удобной, так как по квартире многие хозяйки за день «наматывают» километры. Врач рекомендует носить дома открытую обувь, например спортивные сандалии.
Ранее Yellmed приводил рекомендации Владимира Животова по лечению пяточной шпоры.