Похудение может быть таким же вредным, как и ожирение, так как оно сопровождается множеством опасных для здоровья последствий.
Постоянное сидение на диетах приводит к неполноценному питанию, что очень вредно. Хотя ожирение тоже может привести к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем у ряда людей, имеющих повышенное кровяное давление, диабетиков и при других заболеваниях. Однако учёными выяснено, что умеренная полнота (до 25 процентов выше стандартного веса) не сильно влияет на здоровье большинства людей. А вот соблюдение малокалорийной, да ещё с причудами, диеты – может привести к множествам расстройству здоровья, включая тошноту, головные и мышечные боли, анемию, утомляемость, сбои сердечной деятельности, образование желчного конкремента, а в некоторых случаях даже смерть. Даже при длительной сбалансированной диете можно почувствовать усталость и ухудшение концентрации внимания. А неправильная диета может привести к тому, что жир после диеты накопится в области живота, что связывается с начинающимся диабетом, болезнями сердца и повышением кровяного давления.
Также поклонников диет подстерегают и такие опасности, как психические расстройства в виде апатии или резкой смены настроения, утомляемости, депрессии, раздражительности, которые сопровождают всю эту диетическую возню.
Сидящие на диете слишком часто подвержены апатии и стрессу, что легко устраняется обычным рационом питания. В такие моменты, пища, богатая сахарами и углеводами, даёт чувство эйфории и… способствует перееданию. Это и объясняет все неудачи попыток похудеть. Другими словами, диета может сделать вас толстой.