Многие просыпаясь утром не считают нужным завтракать, и я, кстати, раньше считала так же. НО! Завтракать нужно обязательно, И, завтрак должен быть полноценным.
За ночь организм человека опустошается и теряет энергию. Утром организм вырабатывает полезные пищеварительные ферменты, а если не покушать, то они пропадают. Поэтому так важно позавтракать, чтобы восстановить силы и запустить процесс обмена веществ в организме. Но и стоит не забывать про качество еды. Желательно утром кушать кашу, мюсли и т.п, но не обычные бутерброды с колбасой.
Ну а те, кто до сих пор не придают значения, что нужно завтракать, сами же лишают свой организм необходимыми ему витаминами и полезными веществами. А во время обеда едят за завтрак и обед сразу, потому что очень голодные. Следствие, появляются лишний вес и проблемы с желудком, а утром калории не уходят в жир. Поэтому утром кушать необходимо.
Почему важно завтракать уже понятно, но вот не каждый себя может заставить утром кушать, для этого необходимо выработать привычку, это не сложно, поверьте.
Как только проснулись выпивайте стакан воды. Вода поможет запустить процессы, тем самым «разбудить» систему пищеварения. И уже примерно через минут 20 появится желание покушать.
Приучив себя завтракать утром, вы будете хорошо себя чувствовать.
ВНИМАНИЕ, это даже может помочь похудеть!