Быстро и вкусно, низкокалорийный салат с отрубями.
Доброго времени суток. Сегодня я расскажу вам, как приготовить низкокалорийный, диетический салат с отрубями. Он очень быстро насыщает и даже поможет вам похудеть, а благодаря отрубям еще и почистить организм от токсинов и шлаков.
Итак, нам понадобится:
- 300 гр отваренной курицы
- 2 помидора
- 2 огурца
- 2 яйца (только белки)
- 100 гр отрубей ржаных или овсяных
- 100 гр листьев салата
- 200 мл кефира обезжиренного
- соль и приправы по вкусу
Для начала на небольшие кубики нарезаем огурцы и высыпаем в глубокую миску, где потом все будем перемешивать и заправлять наш салат.
Дальше на такие же маленькие кубики нарезаем помидоры,
курицу тоже нарезаем на небольшие кусочки.
Измельчаем зелень, петрушку укроп, кому что больше нравится.
Вареные яйца делим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся, поэтому мелко нарезаем только белки.
Все это по очереди добавляем в посуду к огурцам и заливаем кефиром. Соль и перец добавляем по вкусу и все тщательно перемешиваем. При желании можете добавить натертую морковь.
Наш низкокалорийный салат готов.
Также вы можете посмотреть как вкусно приготовить:
Вкусный томатный крем суп с сыром!
Полезный и вкусный антистресс коктейль!
Спагетти в сливочном соусе с креветками!
Если Вам понравилось готовить по нашему рецепту, не забудьте поделиться им с друзьями, поставить лайк, а также подписаться. Так же всегда рады Вашим комментариям и пожеланиям.
Приятного аппетита!