Сложно представить, сколько всего ложится на плечи каждой женщины. Это и содержание дома в чистоте и красоте, и готовка, и воспитание детей, и забота о муже, родителях или других родственниках.
И каждая из нас хотя бы раз, но испытывала не просто усталость, а упадок жизненных сил, ощущение внутренней опустошенности.
Сегодня хочу поделиться с вами семью способами мысленно "перезагрузить" мозги и наполниться позитивной энергией.
Способы можно сочетать между собой либо выбрать те, которые вам по душе. В идеале применять нужно каждый день хотя бы один из них, тогда Ваша энергия постоянно будет подпитываться.
1. Водные процедуры.
Принять ванну или теплый расслабляющий душ с последующим втиранием в тело увлажняющего крема или питательного масла. Всё это нужно делать не торопясь (по возможности), как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой, наслаждаясь каждым своим действием и мысленно направляя в умасливаемое место теплую наполняющую и расслабляющую энергию.
2. Общение с подругами.
Не секрет, что женщины - эмоциональные существа, и для того, чтобы прожить и отпустить какие-то переживания им нужно рассказывать об этом кому-то. Кто, как не близкие женщины всё поймут, утешат, разложат всё по полочкам в голове и в душе? Однако есть важный нюанс: общайтесь с позитивными женщинами (подругами, сестрой, мамой - кому как повезло), у всех бывают жизненные неурядицы, но некоторые слишком любят жаловаться и ныть, такое общение не даст пользы, если вам самой нужна энергия. Если Вы всё сделаете правильно, каждая такая встреча будет улучшать и наполнять энергией жизнь обеих.
3. Плаванье.
Пара часов в бассейне или спа-комплексе смоют накопившийся негатив, дадут нужную физическую нагрузку и приятное чувство усталости.
4. Вкусная еда.
Нет, я не про заедание стресса ведерком мороженого, как это любят показывать в зарубежных фильмах. Но у каждой есть "то самое блюдо" (надеюсь, даже не одно), которое ассоциируется с отдыхом, праздником, радостью и хорошим настроением. Готовить самой или купить - дело ваше, но если это что-то вроде 17-слойного наполеона из или поросенка, фаршированного уткой, перепелами и артишоками, а приготовление его отнимет часы и оставшиеся силы - лучше купите или выберите что-то попроще. Возможно, вкусный сыр, виноград и орехи или любимые фрукты дадут тот же эффект.
5. Танцы.
Считается, что танцы - это лучшая физическая нагрузка для женщин, которая развивает гибкость и грациозность. Всё это да, но в целях расслабления опыт неважен. Не надо ждать какого-то определенного момента, стесняться и комплексовать - танец внутри Вас, мы же не на конкурсе! Возможно, вы любите латину или что-то в стиле "грязных танцев", а может, танец живота? В любом случае, такая позитивная "встряска" тела дает гарантированную перезагрузку мозгу.
6. Свечи и музыка.
Даже если нет сил ни на какие активные методы по "перезагрузке", зажечь свечи и включить спокойную приятную музыку - дело двух минут. Пусть это будет сопровождением вашего вечера, которое улучшит атмосферу и наполнит вас энергией.
7. Сон.
При эмоциональном упадке или стрессе заснуть быстро и без размышлений может быть сложно. Но на один вечер вполне можно отказаться от телевизора перед сном. И лучше всего использовать этот метод не "соло" , а после одного из вышеупомянутых способов, которые дадут необходимое расслабление, тогда сон улучшит Ваше физическое и эмоциональное состояние во много раз.
А вы пользуетесь этими методами или у вас есть свои находки?
Читайте также:
Кот и ребенок в однушке: мой опыт
5 вещей за которые женщине не должно быть стыдно
Присмотришь за ребенком?