Сыроедение уже давно известно людям, причем его используют не только для похудения, но и просто для здорового образа жизни. Сыроедение по своей структуре очень близко к вегетарианству, но все же определенные различия имеются. Основа сыроедения - это употребление продуктов сырыми, то есть вы должны употреблять продукты, которые не подвергались варке, жарке, копчению, засолке и подобным методам воздействия на пищу. Изначально создатели сыроедения основывались на том, что люди, которые жили в естественных условиях питались только овощами и фруктами и при этом находились в отличной форме, то есть если вы будете использовать данную диету вы должны понимать, что вам придется полностью отказаться от мяса и молочных продуктов, так как данный вид похудения полностью отвергает данного рода продукты. Поэтому будьте готовы к этому.
Сыроедение приносит отличные результаты потому, что вы не будете употреблять пищу, которая содержит большое количество калорий, а также не будете употреблять пищу, насыщенную жирами и углеводами, и все это очень благотворно влияет на процесс похудения. Кроме того, что сыроедение отлично способствует похудению, оно еще и очень полезно для организма, так как овощи и фрукты содержат очень большое количество витаминов и микроэлементов, которые благоприятно воздействуют практически на все аспекты работы организма.
Продукты в процентном соотношении, которые следует использовать в своем рационе при сыроедении:
Ягоды и фрукты будут составлять половину вашего рациона, то есть 50%.
Овощи также будут составлять львиную долю вашего рациона, что в процентах будет равняться 35.
Далее идут продукты состоящие или содержащие большое количество крахмала - 10%.
Концентраты, то есть сухофрукты, семечки, орехи, мед и прочее составят 4%.
И последними остаются специи. Их употребление составит 1%.
