Исследования показывают, что взрослые с легкими когнитивными нарушениями, которые практикуют медитацию осознанности, могут испытать увеличение когнитивного резерва.
Новое исследование предполагает, что медитация может улучшить здоровье мозга пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.
Исследователи из Wap Forest Baptist Health в Уинстон-Сейлеме, Северная Каролина, опубликовали статью в Журнале Болезни Альцгеймера, в которой освещаются их выводы.
В то время как исследование было небольшим и включало только 14 участников, команда обнаружила связь между медитацией осознанности и признаками улучшенных показателей познания у взрослых с легкими когнитивными нарушениями (MCI).
В настоящее время не существует лечения или методов лечения, которые помогли бы предотвратить возникновение болезни Альцгеймера у людей с MCI, что часто является первым шагом на пути к этому заболеванию, но исследования в этой теме продолжается.
Это побудило доктора Ребекку Эрвин Уэллс начать исследование и посмотреть, есть ли другой путь для исследования.
р. Уэллс является адъюнкт-профессором неврологии в Медицинской школе Уэйк Форест, практикующим невропатологом в баптистском медицинском центре Уэйк Форест и заместителем директора по клиническим исследованиям в его Центре интегративной медицины.
Медитация на основе осознанности может быть ключевой
Для исследования исследователи завербовали 14 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 90 лет, которым был поставлен диагноз MCI.
Они разделили этих участников на две группы. Первая группа приняла участие в 8-недельном курсе медитации осознанности и йоги, тогда как контрольная группа вместо этого присоединилась к «листу ожидания» для этого курса.
Исследование показало, что у тех, кто участвовал в снижении стресса на основе внимательности (MBSR), улучшилось когнитивное развитие. Исследование также показало, что эта практика оказала положительное влияние на гиппокамп, который является частью мозга, которая играет роль в памяти и обучении.
Предыдущие исследования показали, что хронический стресс может негативно влиять на гиппокамп, потенциально способствуя возникновению MCI и болезни Альцгеймера. Это исследование показывает, что может быть вариант, который не включает лекарственные препараты или фармацевтические испытания.
Одной из проблем, предшествовавших исследованию, было то, что участники из-за характера MCI не смогут освоить новый навык медитации осознанности. Тем не менее, исследователи обнаружили, что когнитивные нарушения не помешали участникам научиться и успешно использовать эту технику.
«До тех пор, пока не будут найдены варианты лечения, которые могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера, медитация на осознанность может помочь пациентам, живущим с MCI», — говорит доктор Уэллс.
« Наше исследование показало многообещающие доказательства того, что взрослые с MCI могут научиться практиковать медитацию осознанности и, таким образом, могут повысить свой когнитивный резерв.»
Доктор. Ребекка Эрвин Уэллс
MCI и болезнь Альцгеймера
MCI иногда является одним из первых признаков того, что болезнь Альцгеймера может быть в пути. Хотя наличие некоторых проблем с памятью является нормальной частью старения, MCI немного превышает то, что врачи считают клинически нормальным для людей той же возрастной группы.
Симптомы включают в себя частую потерю предметов, забвение событий или встреч, а также проблемы со словарем, такие как затруднение поиска слов у других людей того же возраста.
Врачи диагностируют MCI, используя несколько различных методов, которые обычно включают тесты памяти, мышления и языка. Тем не менее, до сих пор нет доступного лечения, которое могло бы уменьшить симптомы и предотвратить болезнь Альцгеймера. Вот почему дальнейшие исследования имеют жизненно важное значение и почему это исследование является таким многообещающим.
«Хотя курс MBSR не был разработан или структурирован для непосредственного изучения MCI, качественные интервью выявили новые и важные результаты, характерные для MCI», — отмечает доктор Уэллс.
«Комментарии и оценки участников показали, что большинство из них смогли выучить ключевые принципы внимательности, демонстрируя, что ухудшение памяти MCI не препятствует обучению таким навыкам».
В исследовании было несколько заметных ограничений, включая небольшой размер выборки.
Кроме того, две трети участников имели, по крайней мере, высшее образование, что означает, что в группе не обязательно отражается большинство взрослых с MCI.
Авторы отмечают, что для подкрепления этих результатов необходимы дополнительные исследования, но они определенно многообещающие для людей с MCI, их опекунов и их семей.