Все хотят быть сильным делать всякие трюки и элементы все начинали с походки к турникам в том числе и я надо каждый день делать зарядку вторникам Если Вы пройдёте сделайте хотя бы два-три подтягивания и так каждый день после этого вы уже сможете делать различные элементы например выход на одну руку склёпку передний вис и много другого