В прошлом тексте я писала о том, что в нашей жизни наметились сложности с режимом и сном, в частности. Что ж, я прошла очень милый онлайн-курс по устройству младенческого сна. Если для кого-то вопрос актуален - пишите, поделюсь контактами.
Вновь утвердилась в том, что любые книги, лекции и проч. по выращиванию дитя мне нужны для того, чтобы убедиться в верности своего чутья. Найти ему научное объяснение, подтвердить опытом специалистов, выдохнуть и оставить все, как есть, с небольшими усовершенствованиями, в которых сомневалась.
Я как адепт всего животного и нормального, конечно, не тот курс проходила, где приучают младенцев к самостоятельному засыпанию, без мамы-папы, по какой-то американской системе. Хотя, обещание, что ребёнок поволнуется какое-то время, да и заснёт, в конце концов, пока вы на нижнем этаже ужин сочиняете или работаете, не покладая рук, манящее. Но мое внутренне животное рычит и спасает плачущих детей. (Кстати! Сегодня возвращались лесной дорогой и видели лисичку! Она перебегала!)
По большому счёту, младенцу для нормального сна нужна мама (или/и папа), режим, ритуалы #чегомынезнали
Мне было полезно получить конкретные цифры. Это как температура, которую ты и так, на взгляд или прикосновением губ, определяешь как нормальную или повышенную. Но в тревожные моменты нужно, чтобы градусник показал 36,6. Или комфортная температура в комнате - но с появлением ребёнка я купила-таки термометр-гидрометр, смотрю каждый день на него, думаю: «О! Нормальный климат!» - и сразу вот вам готовая нетревожная мать!
Например, для ребёнка 6-8 мес. норма спать ночью 10-12 часов с просыпаниями на кормление, а в периоды «зубов», «скачков роста» - и вовсе вторую половину ночи спать непосредственно у груди. Днём - два коротких сна (40 мин - час) и один полутора-двухчасовой в середине дня.
Мой ребёнок мне давно уже показал, что отход ко сну в ночь ей нужен в 20:00-20:30. Я видела и почему-то упорно в это время начинала только готовить ванну для купания. Ну никак в моей тусовочной голове не сходилось, что ванну надо готовить в 19:00. Иной раз, мы в это время только завтракали «Бенедиктами» да брютами!
Привожу таблицу примерного графика снов:
Ещё, например, на курсе сказали, что первый период бодрствования - самый короткий - в пределах 1,5 часов. Я и это видела прежде, но думала: «что за фигня, мы же недавно из постели! Наверное, мне каждый день это просто чудится!»
Ну, и действительно работающее правило: чем спокойнее проходит день, чем ровнее сны дневные, тем легче и крепче ночью. Кстати, минимум один дневной сон рекомендуют проводить буквально на груди у мамы. Тогда малыш получает свою суточную дозу сосания и не пытается компенсировать ее ночью. Работает.
Ритуалы, понятное дело, у каждого свои. В машине, когда едем вдвоём, и пора спать, я ей пою про баю-баю-байки дочери-китайки и держу правой рукой (а левой рулю и МКПП переключаю), слушаем «Дар» Набокова. Дома вечером - купание, бэби-спа-салон, ночник с мелодиями и звёздами (вечерний ритуал всегда длинный). Ну, и шум моря, куда без него!
Конечно, все относительно. И дети разные, и сны у них, и взрослые. И я почти привыкла: только обуздаешь одну чудинку - в том и нет уже нужды - появились новые. Спокойных вам снов. И пусть ваши соски кусают только партнеры по эротическим играм.